Вашето тяло е вашият храм. Ако се грижите добре за него, ще бъдете здрави. Което означава да му давате здравословна храна и да внимавате какво пиете.

Ето кои са петте най-здравословни избора, които ви помагат да изглеждате и да се чувствате най-добре!

1. Гореща лимонова вода

Вместо да посегнете към кафето, започнете деня си с голяма чаша гореща лимонена вода. Тази натурална енергийна напитка ви дава енергия сутрин и хидратира тялото след сън.

Чаша топла вода с лимон на празен стомах също така стимулира метаболизма, което може да помогне на хората, които страдат от храносмилателни проблеми. Освен това, лимоните са с високо съдържание на витамин С - важен за имунната система.

2. Зеленолистни зеленчуци

За разлика от марулята, тъмните листни зелени зеленчуци, като спанак и кейл, ви осигуряват много хранителни вещества. Те са пълни с фибри, минерали и антиоксиданти. Това предотвратява оксидативния стрес и по този начин помага за пречистване на тялото ви.

3. Ленено семе

Те са истински суперхрани. Ленените семена набъбват в червата и стимулират храносмилането, имат и лек слабителен ефект. Семената също са важен източник на алфа-линоленова киселина, омега-3 мастна киселина (намира се в ядки и семена).

Тези мастни киселини понижават риска от сърдечно-съдови заболявания, имат противовъзпалителен ефект и укрепват имунната система.

4. Зелен чай

Той е добра алтернатива за всички, които не обичат кафе. Напитката е полезна за тялото ви, защото увеличава метаболизма, стимулира храносмилането и подобрява бъбречната функция.

Осем причини да пиете вода след събужданеИли какво се случва, когато пиете вода на празен стомах след ставане от сън

5. Артишок

Опитвали ли сте някога артишок? Не? Зеленчукът е известен със своята детоксикационна сила и често се използва за лечение на стомашни проблеми. Като пребиотик стимулира храносмилането. Артишокът е много универсален и се комбинира с пица или с тестени изделия.