6 храни, които никога не трябва да ядете за закуска

49889
6 храни, които никога не трябва да ядете за закуска

Знаете, че закуската е важна. Но замисляли ли сте се, че вашият избор на храни сутрин може да даде тон на това как да се чувствате през останалата част от деня?

Здравословната закуска може да намали риска от заболявания като рак и диабет. Вижте кои храни не попадат в графата „здравословна закуска“.

Бекон, шунка и наденица

В обработените месни продукти има нитрати, които са свързани с рака на дебелото черво.

Ако се водите от списъка на десетте неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак, съставен от Института за изследване на рака, то тогава избягването на нитратите е вашата задача номер едно.  

Какво означава това за сутрешните месоядци? Намерете си друга опция за закуска.

Сладки зърнени закуски

Някои зърнени храни са пълни с въглехидрати и захар. Когато ги ядете, вашата кръвна захар скача и след това бързо пада. Тъй като най-вероятно не искате вашата енергия да се срине в началото на деня, най-добре е да ги избягвате.

Вместо това изберете зърнени закуски с по-високо съдържание на фибри и протеини. За да ги направите още по-здравословни, добавете ленено семе или орехи.

Сладкиши, понички и кексчета

Вижте още: Kакво закусват сутрин няколко успели личности

Не само че са направени с рафинирано бяло брашно, но съдържат и много захар. А тя води до  бързо повишаване на кръвната захар. Което означава, че ще сте гладни по-рано, освен това увеличавате шансовете си за затлъстяване и диабет.

Ако всички тези рискове за здравето не са ви достатъчни, за да избягвате сладкишите сутрин, трябва да знаете, че много учени смятат, че захарта и рака са свързани.

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

acho
# 0
07:05 | 4 May 2014
Защо се чудите бе хора,яжте слънце като онзи индиец дето го даваха по телевизията и няма да имате никакви проблеми,а който не е гледал и чувал да ви обесня;индиеца всяка сутрин при изгрев си похапвал слънце от 18 години, без никаква друга храна.Обаче ако някой реши да мине на здравословна храна да не прекалява със слънцето защото има вероятност от затлъстяване.
Пенчо
# 1
20:04 | 28 April 2014
Тряба да си много закъсал за работа ,а също така и ужасно некадърен,както ѝ безумен любител на губенето на време, за да съчениш такава смрад...А кой ли я е одобрѝл...?
hahaha
# 2
18:04 | 28 April 2014
А какво можем да ядем на закуска? В друга статия пък четох, че плодовете били вредни на гладно :))
Никол
# 3
17:04 | 28 April 2014
Например плод(ове) :)
juju
# 4
23:04 | 27 April 2014
e,to kakvo ostana ?! :D
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg