6 храни, полезни за дебелото черво

22414
6 храни, полезни за дебелото черво

Да, здравето на червата със сигурност не е много секси тема, като тази за красивата кожа или коса, но е доста важна. Ракът на дебелото чевро е едно много сериозно заболяване, което води до летален край за около 140 000 мъже и жени само в САЩ.

За да сте сигурни, че няма риск за здравето ви, е нужно да правите редовни профилактични прегледи, но и да включите някои храни в диетата ви.

Ето някои от тях и защо са полезни:

1. Сьомга

В 85 грама от нея се съдържа 1 800 мг омега 3 и дневната доза витамин D– два нутриента, които  играят ключова роля в превенцията от рак на дебелото черво. Омега-3 мастните киселини блокират производството на някои ензими, които играят роля в растежа на тумора.

2. Зелен чай

Тези листенца гъмжат от полифеноли, които се смята, че помагат за унищожаване на свободните радикали и осуетяват растежа на раковите клетки на дебелото черво. Матча е чаят, който е най-полезен в това отношение.

3. Кисело мляко

Някои данни сочат, че диета, богата на калций и витамин D, може да помогне за предотвратяване на образуването на полипи и израстъци, които се формират в лигавицата на дебелото черво и които могат да станат ракови.

Киселото мляко е добър източник на двата нутриента. Освен това съдържа и пробиотици, които играят важна роля в поддържането на здрав храносмилателен тракт.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Ba Na Hills - слънчевата земя на чудесата

Кацнал на висок хълм, който гарантира прекрасен природен пейзаж,...