6 храни, полезни за дебелото черво

16772
6 храни, полезни за дебелото черво

Да, здравето на червата със сигурност не е много секси тема, като тази за красивата кожа или коса, но е доста важна. Ракът на дебелото чевро е едно много сериозно заболяване, което води до летален край за около 140 000 мъже и жени само в САЩ.

За да сте сигурни, че няма риск за здравето ви, е нужно да правите редовни профилактични прегледи, но и да включите някои храни в диетата ви.

Ето някои от тях и защо са полезни:

1. Сьомга

В 85 грама от нея се съдържа 1 800 мг омега 3 и дневната доза витамин D– два нутриента, които  играят ключова роля в превенцията от рак на дебелото черво. Омега-3 мастните киселини блокират производството на някои ензими, които играят роля в растежа на тумора.

2. Зелен чай

Тези листенца гъмжат от полифеноли, които се смята, че помагат за унищожаване на свободните радикали и осуетяват растежа на раковите клетки на дебелото черво. Матча е чаят, който е най-полезен в това отношение.

3. Кисело мляко

Някои данни сочат, че диета, богата на калций и витамин D, може да помогне за предотвратяване на образуването на полипи и израстъци, които се формират в лигавицата на дебелото черво и които могат да станат ракови.

Киселото мляко е добър източник на двата нутриента. Освен това съдържа и пробиотици, които играят важна роля в поддържането на здрав храносмилателен тракт.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg