8 причини често да изпитвате глад

2578
8 причини често да изпитвате глад

© pixabay.com

Гладът е нещо полезно, абсолютно необходимо за човека. Той поддържа функциите на мозъка, гради мускулите и ни позволява да се възстановим след физическо натоварване.

Гладът е онзи, който ни провокира да станем от бюрото след часове работа.

Какво да кажем обаче за онова усещане на постоянен глад?

Този апетит, който не успяваме да овладеем и отново посягаме към печения кроасан на витрината на магазина?

В следващите редове ще ви посочим няколко чести причини за усещане на глад през целия ден.

1. Не приемате достатъчно протеини
Експертите от години ни натякват, че протеините са ключов нутриент, за да бъдем здрави. Те ни дават усещане за ситност.

2. Не приемате достатъчно фибри
Друга основна хранителна съставка, която е способна да възпре поредното ви желание за нещо сладко или соленко по обяд. Храната, която е бедна на фибри, минава през храносмилателния тракт бързо. Тя ви прави гладни в момента, в който престанете да ядете.

3. Храненията са прекалено разредени
Колкото и глупаво да звучи, постоянният глад може да е сигнал, че организмът твърде дълго не е приемал храна. Вместо да се придържате към три хранения за деня, допълнете ги с леки закуски между тях. По този начин ще намалите апетита си за вредна храна.

4. Не се наспивате
Достатъчно пъти е документирано в научната литература, че дефицитът на сън се отразява върху желанието ни да консумираме храна.

5. Под хроничен стрес сте
Да, стресът е друг двигател на апетита. Когато нивото на стреса е високо, трябва да се приготвите за действие и борба. Тялото инстинктивно ви хара да посягате към храната.

Защо сме зависими от картофения чипс?Мазнини и сол. Или има и нещо друго?

 


6. Не успявате да държите под контрол диабета
Ако страдате от диабет, знаете колко важно е да следите състоянието си.

7. Нещо не е наред с щитовидната жлеза
Когато щитовидната жлеза не е достатъчно активна, започвате да трупате килограми. В обратния случай става дума за хипертиреоидизъм, при който отслабвате, защото метаболизмът е  твърде бърз.

8. Странични ефекти от прием на лекарства
Когато нищо от изброеното по-горе не отговаря на вашия случай, възможно е да изпитвате изострен апетит заради прием на лекарства. Подобно въздействие оказват някои антидепресанти.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg