Кралица Елизабет II, която на 90 години стана вчера първия британски монарх, който достига сапфирен юбилей, пише ВВС.

Здравословното й състояние е завидно. През 2015 г. например тя изпълни 306 ангажимента във Великобритания и 35 в чужбина. Какво знаем за дълголетието и доброто здраве на британската кралица?

1. Добри гени

Кралицата може да благодари на майка си, която живя до 101 години, за наследените от нея добри гени. Според Сара Харпър от Оксфордския институт за застаряване на населението половината от шансовете да имаме дълъг живот са ни заложени от раждането.

„Ако родителите и бабите и дядовците ви да достигнали 80-90 години, имате по-голям шанс да сте наследили добри гени. По-вероятно е да имате здрава имунна система и по-малка вероятност да развиете тежки хронични заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания“, казва Харпър.

Бащата на кралицата Джордж VI почина на 57 години, но дядо му Джордж V живя до 70 години. И двамата починаха вследствие на заболявания, свързани с тютюнопушенето. Бабата на Елизабет II по бащина линия живя до 85 години, а дядо й и баба й по майчина линия достигнаха съответно 89 и 75 години.

2. Не пуши и не пие прекомерно

Половината от хората, които пушат в дългосрочен план, умират преждевременно, като губят средно десет години от живота си. Кралицата никога не е пушила и не се е изкушавала да го прави, казва бившият й прессекретар Дики Арбитър.

„Хората пушеха много в младежките й години, то това никога не я е привличало“, разказва той. Кралицата също така не пие много. „Рядко съм я виждал да изпива повече от една чаша алкохол“, разкрива Арбитър.

Според Британската служба за обществено здраве максималното количество алкохол на седмица не бива да надхвърля 14 чаши.

3. Здравословна диета

„Кралицата спазва строго правило - никакви картофи, никакъв ориз, никаква паста за вечеря“, казва Дарън МакГрейди, който е бил личен готвач на кралицата. Според него Елизабет II се тревожела за фигурата си и предпочитала прости ястия като пилешко месо със салата.

Нито кралицата, нито съпругът й Филип, херцог на Единбург, прекаляват с храната, казва историчката Кейт Уилямс. Затлъстяването намалява продължителността на живота с три до десет години и е рисков фактор за сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.

4. Щастлив брак

Съществуват научни данни, според които бракът има положителни последици за здравето. Изследователи от Нюйоркския университет установиха, че бракът намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 5%, когато в него няма напрежение.

Елизабет II и съпругът й, който е с пет години по-голям от нея, са женени от 68 години. През 2012 г. кралицата изказа признателност към съпруга си по време на честванията на Диамантения й юбилей, като го нарече „постоянна сила и водач“. „В живота й имаше само един мъж и това е Филип“, казва Арбитър.

5. Упражнения и почивка

Кралицата „се качва на коня един-два пъти в седмицата и язди през целия ден. Ако няма време да излезе, за да разходи кучетата сутринта, го прави следобед. Не прекарва и един ден зад бюро. По време на церемония за встъпване в длъжност остава права 90 минути“, разказва Арбитър.