8 здравословни храни, чието предозиране може да ви разболее

8839
8 здравословни храни, чието предозиране може да ви разболее

© Pixabay

Хората все по-често се фокусират върху здравословното хранене.

За съжаление, често те се съсредоточават върху увеличената консумация на един-единствен продукт, някоя от така наречените супер храни.

Но дори и те не могат да предложат всички хранителни и здравословни ползи, които ни носи балансираната диета.


Bright Side разказва какво може да се случи, ако предозираме някои здравословни храни.

1. Моркови

В морковите има бетакаротин, който тялото ни превръща във витамин А. При него не е възможно да се образува излишък, тъй като тялото го преобразува според нуждите си. За съжаление, излишъкът от бетакаротин в тялото ви може да причини каротенемия - заболяване, което придава оранжев цвят на кожата. Няма други последствия за здравето.

2. Комбуча

Китайската напитка, завладяла целия свят, има храносмилателни ползи, една от които е увеличаване на чревните бактерии. Тя обаче съдържа и съединение, наречено FODMAP - страничен продукт от ферментацията на дрожди, който - ако се консумира в големи количества, може да причини подуване на корема и храносмилателен дистрес.

3. Вода

Приемът на твърде много вода може да създаде електролитен дисбаланс в тялото, като затруднява работата на бъбреците. В други случаи може да се доведе до натрупване на вода в мозъка, заради което той набъбва и повишава налягането в черепа.

Въпреки че са много редки, и двата случая са срещани при спортисти, които чувстват натрапчива нужда от рехидратация след продължителна тренировка или при хора с бъбречни проблеми.

14 зеленчуци, които всъщност са плодовеСигурни ли сте, че може да направите разлика между плод и зеленчук?

4. Авокадо

Авокадото съдържа фибри и много витамини. Освен това може да ви помогне да понижите нивата на лошия холестерол (LDL) заради високото съдържание на полезни мазнини. Но мазнините са си мазнини.

Едно авокадо съдържа 240 калории, което е около 10% -20% от дневния прием на калории. А приемането на твърде много калории може да доведе до запушване на артериите. Човек трябва да се придържа към консумацията на половин до едно авокадо на ден, ако го приема сурово.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg