Ако не искате да напълнеете по празниците, спазвайте тези съвети

4243
Ако не искате да напълнеете по празниците, спазвайте тези съвети

© Pixabay

Хората склонни към напълняване и тези, които са спазвали коледния пост, трябва да внимават най-много с разнообразната храна на празничната трапеза, предупреждават диетолозите. 

"Хората, които имат склонност към напълняване, трябва да внимават с храните и напитките на празничната трапеза. Това са хора, които знаят, че лесно качват килограми, които знаят, че по принцип лекарите им препоръчват да се въздържат от определен тип храни и напитки. Те не бива да се отпускат по време на празниците, това важи за всички, но най-вече за този тип хора", коментира за Българското национално радио ендокринологът д-р Райна Стоянова от столичната Университетска болница „Царица Йоана“.

Внимателни трябва да са и всички останали, които не искат да качат бързи килограми покрай празниците. Захранването след дългия коледен пост също не е за пренебрегване.


„Това трябва да става постепенно и внимателно. Трябва да се въвеждат отделните животински хранителни групи една след друга в различните дни, а не да се нахвърляме на храната на Коледа наведнъж. Да въведем първо млечните продукти, яйцата и чак след това месото и месните продукти“, казва още д-р Стоянова.

По думите ѝ, така наречените "бързи килограми" са свързани най-вече с натрупване на мазнини в корема и талията. Това обаче може да доведе до омазняване на вътрешни органи, предупреждава ендокринологът.

Черният дроб може да се развие така наречената стеатозна болест при напълняване и особено омазняване на черния дроб и може да се стигне до възпаление.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg