Шиацу е един от най-простите масажи, които можете да си направите и сами, като носи големи ползи за вашето здраве и цялостно благосъстояние.

Смята се, че ефектите му са както превантивни, така и лечебни - независимо дали го правите за облекчаване на стреса или изглеждане на кожата на лицето.

Да, тази терапевтична техника е в състояние да се бори безплатно с бръчките в уюта на собствения ви дом, посочва Bright Side.

Как да се отървем от бръчките тип „пачи крак“

Това са бръчките в ъглите на очите ни, които, за съжаление, са най-изразените върху кожата ни. Излагането на вредното въдействие на ултравиолетовите лъчи и стареенето са двата основни виновника за тях, но добрата новина е, че можем да ги преборим с шиацу.

  • Поставете показалеца върху външните ъгли на очите си, за да затоплите малко зоната. След това пристъпете към масажа.
  • Движение: Натиснете с пръсти, след което освободете. Можете също така да изтеглите мускулите нагоре към слепоочията, без да освобождавате пръстите от зоната.
  • Време и повторения: Повторете това 3 пъти за 3 секунди от двете страни.

    • Как да се отървем от бръчките под очите

    Кожата под очите е много тънка, което означава, че по-лесно се набръчква и остарява по-бързо. За щастие, шиацу може да ни помогне да подмладим и тази област.

  • Поставете показалеца, средния и безименния пръст върху костта точно под всяко око.
  • Движение: Натиснете леко върху 3-те места
  • Време и повторения: Дръжте пръстите си там за 10 секунди, след което отпуснете. Повторете упражнението два пъти.

    • Как да премахнем подпухналостта под очите си

    Всички знаем как изглежда подпухналостта под очите, защото навярно всички сме я изпитвали в даден момент. Е, шиацу има начин да поправи и това.

  • Поставете показалеца си във вътрешните ъгли на очите. Оттам трябва ги движете, следвайки контура, както е показано по-горе, докато достигнете външните ъгли на очите. Опитайте се да не разтягате или движите кожате. След като завършите упражнението, поставете както показалеца, така и средния пръст върху вътрешната и външната точка на очите и леко ги натиснете надолу.
  • Движение: Следвайте контура с пръсти. След това натиснете леко вътрешната и външната страна на очите.
  • Време и повторения: Направете всички тези стъпки 3 пъти по 3 секунди всяка.

    • Шиацу е нещо повече от масаж

    Шиацу се превежда като „натиск с пръсти“, като това е форма на японски терапевтичен масаж, който използва техники, произхождащи от 1900 г. Той разчита на пръстите, палците и дланите, за да упражнява натиск върху части от тялото, което може да бъде от полза за нашето здраве и благополучие по повече от един начин.

    Независимо дали става въпрос за стрес и тревожност, облекчаване на болки в мускулите и ставите, умора, безсъние или състояния, като ишиас, артрит и синузит, шиацу може да бъде наистина полезен.

    40 неща, които да направите, за да бъдете по-щастливи и здрави Те зареждат с позитивно настроение и ви карат да бъдете по-добрата си версия

    Принципите на шиацу

    Една от основните концепции на японската медицина е чи. Когато ци не е в равновесие, могат да възникнат симптоми, като настинка, грип, главоболие, болки в тялото, мускулни болки или храносмилателни затруднения.

    Шиацу стимулира и хармонизира потока чи в тялото ни, което ни кара да се чувстваме добре и здрави. Шиацу терапевтите могат да разпознаят тези дисбаланси в телата ни и чрез сесии да се опитват да ги поправят.