Експерт обори ползата от дневния сън

3372
Експерт обори ползата от дневния сън

Експертът Матю Уокър от Калифорнийския университет в Бъркли обясни защо дневният сън е способен да повлияе негативно върху здравето на човека.

От много източници ни е известно, че сънят през деня носи ползи за мозъка, но също така и за тялото. Дрямката обаче може да бъде и вредна, тъй като дневният сън провокира сънливост, ако продължава повече от 40-50 минути.

Това впоследствие влошава нощния сън, поради което сутрин се чувстваме уморени. След това отново ни се спи през деня.

Уокър също така опровергава мнението, че през почивните събота и неделя може да си „доспим“ за през работната седмица.

„Сънят не е като банка. Не можете да трупате там дългове, а след това да се надявате, че ще ги погасите накуп в удобен за вас ден. Сънят е „всичко или нищо“. Ако в продължение на седмица недоспивате, безсмислено е да си доспивате през уикенда, обяснява експертът.

Ако човек бъде лишен от 8 часа сън една нощ, а след това през следващите три нощи спи, колкото му сърце иска, то той ще спи повече, но това няма да му върне пропуснатите 8 часа.

Нашият организъм не разполага с резервна система за съхраняване на сън. Следователна няма и защитна система срещу недоспиване, подобно на натрупването на мазнини за съхраняване на енергия.

6 правила за продуктивен уикендВ края на който няма да съжалявате, че идва понеделник

Хората са единствените същества, които се лишават от сън без видими причини, пише Business Insider.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg