Ето как ядките влияят на вашето здраве

36033
Ето как ядките влияят на вашето здраве

Всички знаем колко полезни са ядките, независимо от високото съдържания на мазнини. Дори и Барак Обама има навика да хапва шепа бадеми всеки ден. Според проучване от 2015 г. хапването на около 30 грама ядки може да ви помогне да живеете по-дълго, а съдържащите се в тях мазнини са полезни за тялото ни.

Какво обаче може да очакваме от следобедната порция ядки, която хапваме?

Бадеми

Здравословни ползи: Понижават кръвната захар, помагат за регулиране на кръвното налягане, помагат за превенция от рак на дебелото черво

Съдържат: Калций, цинк, витамин Е, магнезий

Кашу

Здравословни ползи: Превенция срещу камъни в жлъчката, подобряват паметта, полезни за сърцето

Съдържат: Желязо,  витамин Е, К и В 6, магнезий 

Вижте и останалите на следващите страници... 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg