Ето защо трябва да пиете вода дори когато не сте жадни

3806
Ето защо трябва да пиете вода дори когато не сте жадни

Навсякъде ни казват, колко е важно да се пие вода. Обикновено посягаме към нея когато сме жадни – след хранене, след тренировка, когато е горещо навън. Но дали така набавяте необходимото за вас количество? Ако все още не сте изпили чаша вода, ето няколко основателни причини да си налеете, дори да не сте жадни.

Енергия за мускулите

Мускулните клетки се нуждаят от вода, за да поддържат баланса си на електролити. Ако има недостатъчно количество флуиди, клетките ще се свият. Дори 1,5% намаление на хидратацията може да доведе до загуба на сила. Пийте около 0,5 литра около два часа преди тренировка.


За здрава кожа

Когато тялото ви е дехидратирано, това ще забави кръвта и вашата кожа няма да има достатъчно кислород или хранителни вещества. Най-важният фактор за защита на кожата е хидратацията. Затова включете супа на обяд и поне 8 чаши вода на ден.

За здрави бъбреци

Когато тялото няма достатъчно вода, то не може да изхвърли всички токсини и отпадъци, което може да доведе до бъбречни проблеми. Повечето вода води до нормалната работа на бъбреците и редуцира риска от цистит.

Помага да се фокусирате

Учениците, които отиват на изпити, могат да подобрят фокуса си, като пият вода, показва проучване от 2012 г. Изследователите записват поведението на 447 студенти в три различни групи, свързани с това дали са внесли напитки и вида на напитките по време на изпит. Има две възможни причини - консумацията на вода може да има физиологичен ефект върху мисловните функции, които водят до подобрени резултати от изпита и / или водата може да облекчи безпокойството, за което е известно, че оказва отрицателно въздействие върху резултатите от изпита.

Как изглежда човешкото тяло след 55 часа във вода?Мартен ван дер Вейден се пребори с левкемията, за да плува

Поддържате здравословно тегло

Жаждата обикновено се проявява, когато хората са 1-2% дехидратирани. Често тялото не прави разлика между жажда и глад. Затова, ако усетите, че стомахът ви къркори, изпийте чаша вода. Може да се окаже, че просто искате вода.

Подобрява храносмилането

Основна причина за лошо храносмилане е дехидратацията. Липсата на вода, калций и магнезий може да причини язви, гастрит и киселинен рефлукс, защото стомахът няма достатъчно вода за производството на стомашна киселина.

А ето и още ползи от пиенето на вода:

Облекчава главоболието

Подобрява настроението

Балансира течностите в тялото

Помага за възстановяване на тялото

Помага при подути ръце и крака

Регулира холестерола

Помага при лош дъх

Намалява риска от рак

Подмладява

 

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg