Ходенето е по – добрият начин да горите мазнини

5181
Ходенето е по – добрият начин да горите мазнини

Често причината повечето от нас да избягват фитнеса като чума е, защото не се чувстват адекватно там. В сравнение с професионалистите, които вдигат щанги все едно животът им зависи от това, ние плуваме в пот само след две минути на по-високо ниво на бягащата пътека.

Но извън шегата. Според личния треньор и диетолог на много знаменитости Харли Пастернак, ходенето е най-ефикасният начин за изгаряне на мазнините в тялото. Чухте ли? Ходенето пеша! Това не е ли най-добрата новина, която сте чували напоследък?

В интервю за Business Insider Харли обяснява, че въпреки че с по-интензивни тренировки ще изгорите повече, повечето от тях ще бъдат от мазните части на тялото. Ако искате да се фокусирате върху определени части обаче, изберете по-нискоинтензивни тренировки, защото с тях ще започнете да горите мазнини от проблемните места.

А има и още една причина да не наблягате толкова на високоинтензивните тренировки – те ви карат да огладнявате много бързо.

"Виждате какво правят хората след клас по спининг – излизат озверели от глад и се нахвърлят върху безглутенови снаксове и прясно изцеден сок. Реално така те поемат повече калории, отколкото са изгорили, което прави тренировката безсмислена“, казва треньорът.

За да подкрепи теорията си, той показва статистика: средностатистическият американец ходи средно около 4100 крачки, докато хората от нации, славещи се със здравословно тегло, правят по около 10 000 крачки. Затова изводът е ходете повече, за да сте по-слаби.

"Хората искат да знаят как да постигнат красиво и оформено тяло. Ето начина - не се заседявайте“, добавя Харли.

Е, вече го знаете. Вашата първа стъпка: ходете! 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Едно от най-добрите депозитни предложение за парите ви

Депозитът „Всичко е точно“ е специално за вас