10 храни, които ще ви държат тонизирани на работното място

14063
10 храни, които ще ви държат тонизирани на работното място

Мазна риба, като сардини и сьомга, е идеална за мозъка. Това се казва във всяка статия за здравословно хранене. Това, което не се споменава в тези публикации, е ужасеният поглед на колегите ви, който ще си навлечете, ако опитате тези и други миризливи храни, стимулиращи мозъка, на работното място.

Има ли храни, които са добри за мозъка, но също така са лесни за ядене на бюрото, не изискват сериозно готвене и не излъчват лоши миризми? За съжаление, отговорът е, че не са много. Сайтът Inc.com споменава някои от тях.

1. Орехи

Изследвания установиха, че орехите не само понижават лошия холестерол, но също така намаляват биомаркерите, свързвани със стреса. Превод: консумирането на шепа орехи всеки ден помага на тялото ви да се пребори по-добре със стреса.

2. Хикама

Това, което е добро за стомаха, е добро и за мозъка, а хикамата е пълна с благоприятни за стомаха фибри и също така е богата на витамин Б6, фолиеви киселини и витамин Е.

3. Боровинки

Освен че са изключително вкусни и лесни за съхранение на бюрото, изследвания върху животни установиха, че боровинките подобряват краткосрочната памет.

4. Черен шоколад

Съжаляваме, почитатели на млечния шоколад, но когато става въпрос за хранене, черният е най-добър. С малко кофеин, голямо количество флавоноиди и много какао, богато на антиоксиданти, черният шоколад е идеален стимулат за уморен мозък.

5. Тиквени семки

Богати на цинк, който помага за подобряването на паметта и когнитивните функции, тиквените семки съдържат също много магнезий, витамин Б и триптофан, прекурсор на серотонина, който стимулира мозъчната дейност.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg