Университетският живот е времето, през което не отдаваме голямо значение на храненето. Животът на общежитие, купоните и заведенията за бързо хранене не се вместват твърде в идеята за здравословни навици.

След като завършите обаче е време да се замислите за правилния начин на хранене и да изхвърлите някои неща от менюто си.

Пуканки за микровълнова

Някои марки от тези пуканки съдържат токсични химикали в торбичките, а почти всички видове са пълни с трансмазнини. Затова се замислете, преди да посегнете към следващото пакетче с пуканки.

По-добре си направете сами – трябват ви царевични зърна, малко масло и сол.

Газирани напитки

Подсладените газирани напитки, като Кола, Фанта или Спрайт, са задължителна част от студенския живот и присъстват във всеки хладилник. Сега е време да помислите за здравето си, а голямото количество захар и опасността за зъбите са само част от вредите на тези напитки. Ако обичате газирано – содата е вашата напитка.

Топено сирене

Да, сериозно. Ако и вашето ежедневно хранене минава в често похапване на тези тънки филийки, време е да спрете. Заменете с чедър, грюер или гауда.

Инстантни спагети

Да хапнете от тези спагети след тежка вечер е много лесно, но липсата на зеленчуци и полезни хранителни вещества реално ги прави напълно безполезни. Отделете 20 минути и си пригответе истинска храна със свежи зеленчуци и месо.

Енергийни напитки

Ако се наливате с енергийна напитка сутрин рано в офиса, няма да направите добро впечатление. Никой не го интересува в колко сте си легнали снощи. Освен това има една много добра алтернатива за възрастни и тя се казва кафе.

Замразени зеленчуци

Спрете да се запасявате със замразени зеленчуци, като грах и моркови, и се научете да ползвате пресни. След като веднъж научите вкуса им, няма да искате да ги смените.

Салата айсберг

Ако вашата идея за салата е няколко листа айсберг с дресинг, има какво да научите. Тя съдържа предимно вода и има нулева хранителна стойност. Хапвайте зеленолистни зеленчуци, като спанак, рукола или кейл.

Маргарин

Това е една от тези храни, които ни карат да мислим, че се храним здравословно, но всъщност е точно обратното. Той е пълен с трансмазнини, които могат да увредят сърцето, затова заменете с масло.

Бял хляб

За направата на белия хляб се отстраняват всички полезни части на зърното, което значи голямо количество рафинирани въглехидрати, а те не са добри за вашето здраве. Заложете на пълнозърнестия хляб като алтернатива.

Фрапучино

Знаем, че си умирате за тази напитка, но е време да помислите за ползите. Във фрапучиното има доста по-малко от необходимата да ви събуди доза кофеин, за сметка на голямо количество захар и мазнини. Вземете си обикновено капучино.