10 суперхрани за пролетта

13971
10 суперхрани за пролетта

Храната не е нещо, което просто да сложите в чинията си. Тя буквално може да прекрои медицинската ви съдба – към по-добро или по-лошо.

За всеки сезон си има подходящи храни, които могат да подобрят настроението ни, нашите фокус, енергия, кожа и обмяна на веществата.

Ето кои са най-добрите пролетни храни за изтощения ни от зимата организъм:


Орехи

Добри за: настроението

Орехите са пълни с триптофан - аминокиселина, от която тялото ви се нуждае, за да създава серотонин, който е природен регулатор на човешкото настроение.

Според учените орехите се усвояват бавно от организма, което помага да контролирате стреса.

Аспержи

Добри за: настроението

Тези природни "копия" са един от най-добрите зеленчукови източници на фолиева киселина. Тя е важна за синтеза на невротрансмитерите допамин, серотонин и норепинефрин.

Всички те са от решаващо значение за нашето настроение.

Пресен чесън

Добър за: отслабване

Чесънът съдържа съединение, наречено алицин, който му придава неговия остър мирис. Именно то може да ни предпази от преяждане, като стимулира чувство на ситост в мозъка ни.

Пресният чесън има по-мек, по-сладък вкус, отколкото този на скилидки.

Вижте още: Десет мита за зеленчуците, които вредят на здравето на децата

Бобови храни

Добри за: отслабване

Фасулът е един от най-добрите ви залози, ако се опитвате да свалите килограми, според експертите.

Тялото ви трябва да работи усилено, за да го преработи, така че в този процес се изразходва много енергия. Освен това протеинът в бобовите растения активира съобщение за мозъка, което казва: "Аз съм сит и доволен".

Спанак

Добър за: енергия

Тези вкусни тъмнозелени листа са чудесен източник на желязо (особено ако не ядете месо), което е основен компонент на червените кръвни клетки, които подхранват нашите мускули с кислород за енергия.

Изследователи в Швеция наскоро идентифицираха друг начин, по който тези зеленчуци ни зареждат с енергия: съединения, открити в спанака, повишават ефективността на нашите митохондрии - фабриките за производство на електроенергия в рамките на нашите клетки.

Българският бизнес

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg