10-те най-здравословни храни на земята

48298
10-те най-здравословни храни на земята

Представяме ви 10 суперхрани, които са доказани от експертите като перфектните за подсилване на имунитета и за енергия. Прибавете ги към ежедневното си меню, за да се радвате на здраво тяло.

Лимони


Защо са здравословни:

  • Само един лимон ви осигурява повече от 100% от ежедневните нужди от витамин С, помага и за увеличение на добрия HDL холестерол и за по-силни кости
  • Цитрусовите флавоноиди, които се съдържат в лимона, помагат за борба срещу раковите клетки и действат противовъзпалително

Броколи

Защо са здравословни:

  • Една малка глава броколи съдържа повече от 100% от ежедневната нужда от витамин К и над 200 % от препоръчителната нужда от витамин С – два изключително важни нутриента
  • Нутриентите помагат за борба с раковите клетки

Черен шоколад

Защо е здравословен:

  • Само 10 гр на ден помагат за намаление на кръвното налягане при здрав човек
  • Какаото е богато на флавоноиди, антиоксиданти, доказано намаляващи "лошия" LDL холестерол и увеличаващи нивата на "добрия" HDL


Картофи

Защо са полезни:

  • Един червен картоф съдържа 66 микрограма фолиева киселина – същото количество може да намерите в купа спанак или броколи
  • Сладкият картоф има голямо количество витамин А и помага за борбата с раковите клетки

Сьомга

Защо е здравословна:

  • Чудесен източник на омега 3 мастни киселини, които помагат за понижение на риска от депресия, инфаркт и рак
  • 80-грамово парче съдържа почти 50% от нужната доза ниацин, който защитава от алцхамер и дименция

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

Ros
# 0
17:12 | 10 December 2016
Нещо ми говори за бизнес с тези храни! Другите не са толкова...., ама тези 10 са!
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg