Повече от половин милиарда owtr по света страдат от обезитет (затлъстяване) в резултат на много фактори, а т.нар джънк фууд невинаги e основната причина за това. Оказва се, че има и някои изненадващи фактори, които влияят на повечето килограми и които са научно доказани.

Храните се сами

Според изследване събирането на семейството за вечеря или обяд може да предпази от затлъстяване. Причината се крие във факта, че събиранията стимулират емоциоанлното общуване и насърчават здравословното хранене.

Според резултатите от изследването деца, които вечерят със семействата си три пъти седмично, са с 24% по-склонни да се хранят здравословно спрямо тези, които ядат сами.

Годината на раждане

Ако сте родени след 1942 г., бъдете внимателни. Рискът от обезитет е много по-голям при вас. При родените след тази година по-често се срещат хора с две копия на FTO ген (мастна маса и ген, свързан със затлъстяването).

Класическа музика в ресторантите

В ресторанти, в които пускат като фон класическа музика, се консумират повече храни и кафе, сочи проучването. Затова следващия път се замислете, влизайки в заведението.

Работа през нощта

Хората са програмирани да спят, когато навън е тъмно и да се хранят през деня. Работата през нощта може да бъде причина за затлъстяване, защото нарушава физиологичния цикъл и води до намаляване на енергията през деня. Ако все пак работите нощем, яжте по-малко.

Много малко сън

Доказано е, че липсата на сън ни прави дебели. Сънят играе много важна роля за метаболизма и когато не спим достатъчно, ядем повече, защото се задейства механизмът на физиологична адаптация за по-малко енергия.

Замърсяването

Замърсяването на околната среда може да се окаже причина за повишена опасност от затлъстяване. Причината е, че някои замърсители се натрупват в мастаната тъкан чрез храната, която консумираме – месо и риба, например.

Гледането на твърде много телевизия

Ако изкарвате повече от два часа на ден пред телевизора, опасността от затлъстяване се увеличава с 23%. Заспиването с телевизор също повишава опасността.

Според изследване светлината от екрана, докато спим, понижава нивата на мелатонин - хормонът, който ни предпазва от нарушения на метаболизма, причина за диабет и затлъстване.

Стрес, депресия, безпокойство

Жени, които страдат от пост травматичен стрес, качват килограми по-бързо и са по-склонни към затлъстяване. Има и добри новини - с намаляване на симптомите на безпокойство, рискът от затлъстяване се намалява значително.

От друга страна, хора, които са под стрес, са склонни да ядат храни, богати на мазнини и захари. Причината е, че тези храни им дават временна еуфория.

Храненето с никомаслени храни

Според проучване храненето с храни, богати на мазнини, са по-безобидни спрямо нискомаслените. Причината е, че често във вторите има големи количества захар и повече калории. Освен това те засищат за по-малко време.