Осем летни лакомства под 100 калории

25640
Осем летни лакомства под 100 калории

От сладолед през мелба до дайкири – трудно е да се съпротивляваш на калоричните летни лакомства.

Добрата новина е, че не е нужно да се лишавате напълно от тези сезонни фаворити – интелигентният избор може да ви помогне да избегнете качването на килограми през топлите месеци.

Ако превърнете в навик похапването на част от тези хранителни закуски, ще откриете, че е много по-лесно да се придържате към диетичните си цели.

Всяка от тях съдържа по-малко от 100 калории. Освен това са здравословни и ще долавят към диетата ви полезни вещества.

Кисело мляко с малини

За да се насладите на наистина питателни 100 калории, комбинирайте ½ чаша обикновено кисело мляко с 1/3 чаша пресни малини.

Протеинът от киселото мляко и фибрите от малините превръщат това лакомство в наистина полезно удоволствие. Като бонус ще получите около 187 мг калций, който е 18% от препоръчителната дневна доза.

Замразено грозде

Дръжте торба с грозде във фризера, за да имате под ръка полезно и освежаващо лакомство за горещите летни дни. В една чаша от него има само 62 калории.

Освен че е нискокалорична, тази закуска ви носи витамин К и антиоксиданти.

Вижте още: Пет причини да сте гладни, след като току-що сте яли

Крекери с авокадо

Една от най-полезните закуски, които можете да си позволите през лятото, са няколко пълнозърнести бисквити с две супени лъжици пюре от авокадо.

Авокадото е с високо съдържание на мононенаситени мастни киселини и е отличен източник на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане и балансира натрия в организма.

Краставици и маслинова паста

Жадни сте и ви се хапва нещо вкусно? Вземете една краставица, нарежете я на кръгчета, добавете малко зехтин и поставете отгоре маслинова паста.

Една чаша краставици съдържа само 16 калории, докато маслиновата паста е богата на здравословни мононенаситени мазнини. Освен това краставиците имат изключително високо съдържание на вода, което помага за предотвратяване на подуването на корема.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

F02
# 0
15:05 | 31 May 2016
Мими кой клас си
мими
# 1
17:05 | 30 May 2016
Пише се " замрЪзено грозде"
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg