Защо японците живеят толкова дълго?

16258
Защо японците живеят толкова дълго?

Никой не живее по-дълго от японките. Тяхната средна продължителност на живот е 87 години (японските мъже живеят около 80 години).

Предполага се, че това забележително дълголетие отчасти се дължи на японския начин на хранене – една здравословна диета, изпълнена с риба и зеленчуци.

За да проверят какво влияние оказва храненето върху здравето на японците, екип от изследователи от страната изследва 79 594 възрастни в продължение на 15 години.

Според резултатите от изследването, публикувано в The BMJ, хора, които се придържат към официалните правителствени препоръки за здравословно хранене, се отличават с 15% по-нисък процент на смъртност.

Японците, участващи в проучването, са на възраст от 40 до 75 години и идват от всички краища на страната. Те попълват хранителен въпросник на всеки пет години.

Хората с по-високи резултати се отличават с 15% по-ниска смъртност, която до голяма степен се дължи на намаляване на смъртността от сърдечно-съдови заболявания. Авторите отдават това на диетата, богата на зеленчуци, плодове и риба.

Хората с по-високи резултати също така са по-склонни да се женят/омъжват, да пият зелен чай и - малко изненадващо - приемат повече калории.

Вижте още: 6 тайни от гръцкия остров, на който хората забравят да умират

По-ниската смъртност при японците авторите на изследването свързват и със склонността им да консумират повече риба – за сметка на месото. При европейците и американците, напротив, рибата отстъпва на заден план - след говеждото и свинско месо.

Изследването установява и че японците, участващи в проучването, като цяло се придържат към препоръките за здравословно хранене. Това обаче не може да се каже за останалата част от човечеството, начело с американците. 87% от тях не изяждат препоръчителната дневна доза зеленчуци.

Да копираш хранителните навици на хората в Япония обаче ще отнеме много повече от време от това веднъж в седмицата да хапваш суши.

Но ако добавят повече зеленчуци в менюто си, хората и в други страни също ще направят живота си по-дълъг и най-вече – здравословен.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Иновативни технологии за интелигентно почистване на подове у дома

Новата прахосмукачка-робот Roomba i7+ не само обича, но е и...