И зимните празници предразполагат към депресия

2884
И зимните празници предразполагат към депресия

Коледните и новогодишни празници се асоциират изключително с радостни мигове, но според американски психолози зимата, и в частност отпуските около празниците, повишават склонността на хората към депресия, съобщава Medical Xpress.

По думите на Ерик Нелсън, професор по психология и поведенческа неврология от Института по психология в Клифтън, през зимата можем да станем жертви на съчетанието от два фактора- съвпадането на празниците с дните с най-малко слънчева светлина и самите празници, които понякога разочароват очакванията ни.

Ако настроението ви рязко спадне, губите интерес към неща, които доскоро са ви доставяли удоволствие, чувствате се уморени или трудно се концентрирате, ако имате нарушен сън или хранене- напълно възможно е да чувствате първите симптоми на зимна депресия.

Най-добрият метод за лечение според психолога си остава сами да се погрижим за себе си. На първо място- запасете с флуоресцентна лампа, която да включвате поне по 15-30 минути дневно, докато четете или правите нещо друго, защото нейната светлина е най-близка до естествената.

Опитайте се да действате и със самовнушение, заменяйки отрицателните мисли с положителни.

Въпреки студа излизайте на въздух и правете физически упражнения.

В повечето случаи това е напълно достатъчно, за да се справите със сезонното изпитание за психиката и организма ви.

Автор: Леся Бакалова
Всичко по темата Коледните празници

Подобни статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

nana
# 0
00:12 | 24 December 2011
osobeno ako sa samotni v tozi moment
nana
# 1
00:12 | 24 December 2011
horata s po-silno irazeni 4uvstva vinagi imat problemi v tozi slu4ai...i obratno-hora bez povi6ena 4uvstvitelnost se 4ubstvuvat dobre -vinagi sa v bobro nastroenie
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg