Шоколадовото мляко, популярно като нездравословно и причина за детско затлъстяване, се завръща с нова и доста изненадваща репутация: това е перфектната напитка след изтощителна тренировка, съобщава Bright Side.

Перфектно в хранително отношение

След тренировка спортистите могат да намалят мускулната болка и скованост, като консумират точното количество протеини и въглехидрати. Идеалното съотношение е 4 грама въглехидрати към 1 грам протеин.

И за разлика от спортните напитки или дори обикновеното мляко, шоколадовото мляко постига това съотношение перфектно.

То съдържа много хранителни вещества, включително калций, магнезий, витамини А, В, D и калий. Докато в млякото липсват въглехидрати и калории, шоколадовото мляко компенсира това със захари и какао.

Освен това е много по-добро от спортните напитки, тъй като съдържа здравословни мазнини и естествени минерали.

Възстановяването е важно време след интензивни тренировки. В този период спортистите трябва:

  • Рехидратират след изпотяването
  • Заменят току-що изразходваните хранителни вещества

    • Шоколадовото мляко попълва загубите на тялото - както в течности, така и в хранителни вещества. То съкращава времето за възстановяване, постигано при употреба на спортни напитки, и по-бързо възстановява изтощените мускули до техния пиков потенциал.

    Изследванията показват, че спортистите, които пият шоколадово мляко, се представят много по-добре след почивка от тези, които пият спортни напитки. То им помага да увеличат силата си и като цяло да подобрят тренировките си.

    Бира с екстракт от вагина създадоха в ПолшаПолска компания пусна бира, която съдържа “вагинална млечна киселина от секси модели на бельо”

    От съществено значение за възстановяване на мускулите

    Първите 30 до 45 минути след тренировката са прозорец на възможностите за спортистите - тогава мускулите са най-възприемчиви към протеин и захари, които им помагат да се възстановят.

    Шоколадовото мляко предизвиква моментално покачване на инсулина, пренасяйки захарта в мускулната тъкан. Той я възстановява и насърчава растежа й по-добре от спортните напитки.

    Неговият протеин също така помага да се горят мазнини и да се качва по-чиста мускулна маса.