Как да се избавим от стреса?

2380
Как да се избавим от стреса?

Живеем в свят изпълнен със стрес и напрежение. Ако постоянно се чувствате уморени, дори и малки промени в диетата и ритъма ви на живот могат да доведат до значително подобрение.

Ето и някои предложения от нас, като не е задължително да ги следвате всичките, а по-скоро да откриете тези които ви действат.

1. Яжте много плодове. Те съдържат мощни антиоксиданти, които ви доставят така необходимата енергия.

2. Почивайте си, пийте кафе, или чай с колегите, общувайте и се забавлявайте. Правете разходка в обедната си почивка, поседнете в някой парк за 20-на минути.

3. Слушайте музика. Когато чуете любимото си парче, усилете до край. Ако никой не ви гледа можете дори да потанцувате.

4. Изяжте един шоколад в средата на деня, или друг продукт съдържащ известно количество захар, но не прекалявайте, ще постигнете обратния ефект.

5. Следобедната дрямка може да е изключително полезна за организма и да доведе до сериозно възстановяване на изгубената енергия, особено след голямо умствено, или физическо натоварване.

6. Носете ярки дрехи, доказано е, че те подобряват настроението и намаляват стреса по този начин.

7. Пофлиртувай. Флирта също има подобно антистресово въздействие.

8. Пийте много вода и течности. Особено ако пиете по няколко кафета на ден. Кафето в големи количества води до дехидратация и отпадналост на организма. Освен, че възбужда нервната ви система, черната напитка води и до изтощение след продължителна и честа употреба.

9. Избягвайте енергийни напитки. След като отшуми енергийния им ефект, е възможно да усетите отпадналост.

10. Спортувай. Използвай всяка възможност за физически упражнения и натоварване, които освен полезния за тялото ефект, след цял ден седене пред компютъра, те разтоварват и психически.

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg