Как да се справим с тъгата след отпуска
Връщането към реалността изисква определено време за адаптация, обясняват психолозите от БАН.
Съветът им е няколко дни преди да си тръгнем от мястото, където прекарваме почивката си, да си помислим за някои хубави неща, които ни очакват.
А след като се върнем, да се съсредоточим около любимите неща вкъщи и навън, приятелите, които ще видим, любимите занимания.
Добър ефект има и ако планираме някакво забавление в първия уикенд след отпуската, както и да сложим на телефона или десктопа на компютъра снимка от прекараната почивка.
За да не пренасяме професионалните си проблеми у дома пък, психолозите съветват следното упражнение - на излизане от работа да погледнем вратата и да задържим погледа си там за десетина секунди, като мислено затворим всички проблеми зад нея.
Източник: БТА