Как се справят скандинавците с мрачното зимно настроение?

3316
Как се справят скандинавците с мрачното зимно настроение?

© pixabay.com

В една или друга степен, сезонното понижаване на настроението е характерно за 1/3 от населението на северните страни. Това състояние е четири пъти по-често срещано при жените, отколкото при мъжете.

Причината за това, смятат учените, е промяната в циркадните ритми – цикличните колебания на интензивостта и скоростта на биологическите процеси в човешкото тяло, които са характерни за деня и нощта.

Когато последните са еднавко тъмни, организмът престава да разбира кога е време да се ляга и кога да се работи. Това води до нарушаване на функциите на невромедиаторите – серотонина и допамина. Дефицитът на тези хормони човек усеща като загуба на радостта от живота.

Как се борят със зимното мрачно настроение в страните, където слънцето рядко се среща през зимата?

Финландия

Един от най-ефективните начини за борба с пониженото настроение на финландците е сауната. Поради това тя се среща във всеки дом.

Освен това в тази страна е традиция още от бебета хората да приемат целогодишно витамин D. Ако през зимата някой усети умора, първата му работа е да повиши дозата.

Разбира се, във Финландия се занимават и активно със зимни спортове. През уикенда всеки е навън – парковете и планините са пълни с хора.

Дания и Норвегия

Сега трудно ще се намерят хора, които да не са чува ли за хюго - датската система за уют. Това не е способ за борба със зимата, а начин да я заобичате. Седнете близо до камината, запалете свещи, прочетете книга, пригответе си вкусен десерт, увесете на стените картини в топли тонове.

Според автора на хюго – Майк Викинг, това е опит да направим всеки ден щастлив. Със зимата не бива да се борим, трябва да я заобичаме.

20 дестинации, които скоро ще са много, много популярниАко искате да пътувате до най-готините места преди всички останали, разгледайте този списък

Швеция

По оценки на експерти, от сезонно понижаване на настроението в Швеция страдат около 19% от населението. През 2015 г. в едно от училищата в Малмьо решиха да пробват да ободряват учениците с помощта на ярка светлина – една от учебните стаи е оборудвана с лампи с ефект „слънчева светлина“.

След 2 седмици изследователите регистрирали подобряване на качеството на съня и повишаване на бодростта на учениците в специалната стая, сравнено с връстниците им в другите стаи.

Със зимната депресия шведите се справят и с помощта на спорта и фика- традицията да се събират на големи компании в кафенета и да се черпят със сладки и бисквити.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Едно от най-добрите депозитни предложение за парите ви

Депозитът „Всичко е точно“ е специално за вас