Как тренировките ни правят по-умни и по-щастливи

4073
Как тренировките ни правят по-умни и по-щастливи

Как можем да накараме човек, който не обича да спортува, да започне да го прави? Да му дадем такава мотивация, че да не го възпре нито студът, нито мързелът?

Отговорът ни дава науката. Поне едно заключение може да ви накара да се поразмърдате. То е дело на психиатъра и автор Джон Рейти, който преподава в Харвард.

По какъв начин тренировките оказват положително въздействие върху човешкия мозък? Това е въпрос, който вълнува науката от много години.

„Ние се нуждаем от движение”, казва Рейти. „Само допреди 10 000 години ние сме били ловци и сме се изминавали по 10-14 мили дневно!”, допълва психиатърът.

По думите му многобройни са изследвания, които сочат, че тренировките се отразяват върху настроението и когнитивната функция.

По-умни

В последно време много училища залагат на изместване на физическите занимания с академични предмети. Това е лоша идея, казва Рейти. Защо? Тъй като седенето по цял ден влияе негативно върху децата – прави ги нездрави и дебели.

„Колкото по-атлетични сте, толкова по-добър ученик сте”, категоричен е психиатърът.

Тонове е литературата, която доказва тезата му. Едно от изследванията включва наблюдение върху 2.6 милиона деца от Тексас. Сред изводите присъства силната връзка между физическата форма и оценките. Тук не влияят фактори като раса, пол и финансова обезпеченост.

Много важно е едно шведско изследване. То наблюдава 1.2 милиона момчета, които са оценените по коефицент на интелигентост и физическа форма. Всички момчета са на 15 години, когато стартира изследването. Три години по-късно отново са направени замервания.

Резултатът? Колкото по-добра е физическата им форма, толкова по-интелигентни са. Сега знаем, че тренировките подобряват способността ни да мислим, заключва Рейти.

Търсите ли мотивация, за да се пораздвижите днес? Дори стоенето прав се отразява върху тялото и ума!

Райти цитира резултати от изследвания: оказва се, че мозъкът функционира по-добре, когато сме изправени, отколкото, когато седим.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

нене
# 0
15:04 | 10 April 2016
изследването е добро, но по - скоро заключението е грешно. Човек с изявено високо IQ и обща интелигентност съзнава, че трябва да спортува за да не занемари тялото си. Тоест - физическата активност, при изследваните тинейджъри, се дължи на високото ниво на интелигентност. А не - интелекта, на спортните прояви.
ДАДА
# 1
08:04 | 10 April 2016
аз умен спортист не съм видял, пък вие си ги пишете да си дълните сайта
kulturist
# 2
21:04 | 9 April 2016
kogato si bezdelnil.ime6 vreme i za trenirovki
Михаела
# 3
17:04 | 9 April 2016
Това с физическата активност и интелекта не е така! Аз съм контактувала много със спортисти...разбира се има спортове с интелигентни хора, но борци, боксьори, футболисти и т.н са кухи лейки повечето. Но се движат...активни са. Контактувам много и с програмисти, адвокати, журналисти. Те не са толкова физически активни, но определено са по интелигентни :)
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg