Вероятно знаете, че закуската е най-важното хранене за деня. И въпреки това много хора я пропускат, защото не са гладни сутрин или нямат време.

Редица проучвания обаче показват, че яденето преди 11 сутринта е много полезно – намалява риска от сърдечни заболявания, от диабет тип 2, от напълняване, дава повече енергия и подобрява познавателните способности. Ето защо тези 7 успешни бизнес лидери започват деня със здравословна и енергична закуска.

Ричард Брансън, основател на Virgin Group

Започва деня с тренировка и упражнения. Брансън избира закуска, богата на витамини и фибри, като плодова салата и мюсли, но понякога дава израз на нестандартната си натура и избира нещо различно като пушена риба.

Шерил Бечелдър, изпълнителен директор на Popeyes Louisiana Kitchen

В унисон със своята бизнес проницателност, Бачелдър избира различна закуска според това дали е вкъщи или на път. Когато е вкъщи, закусва овесена каша, а когато пътува, избира бъркани яйца, хрупкав бекон и ръжен хляб. Започва деня си с вдъхновяваща музика.

Джак Дорси, съосновател на Twitter

Типично за него е нещо просто в комбинация с нещо неочаквано или иначе казано – две твърдо сварени яйца със соев сос. Денят му започва в 5.30 с медитация и 10 км бягане.

Вижте още: Сутрешните навици на няколко бизнес лидери

Брад Ланди, директор на Birchbox Man

Закуската му представлява чаша топла вода с лимон, здравословно смути от банан, боровинки, зеле кейл, пчелен прашец, бадемово масло и кокосова вода. Следва 20-минутна медитация.

Паял Кадакия, основател и изпълнителен директор на ClassPass

Заради натоварения си трафик закусва в движение. Започва деня си с проверка на имейла и отговор на спешните съобщения. На път за работа си взима плодове, витамини и зелен чай.

Катерин Пауър, съосновател и главен изпълнителен директор на Clique Media

Преди работа минава през фитнеса. Закусва пържено яйце върху препечена филия хляб и авокадо.

Марк Закърбърг, изпълнителен директор на Facebook

Не губи време в „глупави“ решения какво да яде и облича. Затова закусва, каквото му попадне на момента и облича еднотипни дрехи всеки ден.