Колко трябва да тренирате, за да изгорите калориите от тези храни

7003
Колко трябва да тренирате, за да изгорите калориите от тези храни

Празниците са онзи период от годината, в който хората най-често преяждат. Това има голям принос в трупането на няколко излишни килограма през зимата. Вижте колко минути средно трябва да тренират мъжете и жените, за да изгорят калориите от няколко любими изкушения.

Малък шоколад – 45 гр.


В него има около 240 калории и 14 гр. мазнини. За да ги изгори един мъж трябва да отдели 21 минути за кардио упражнения, 28 минути тренировка с тежести. Жените трябва да положат повече усилия – 25 минути кардио и 33 минути тренировка с тежести.

Вижте още: Това е топ 9 на най-здравословните храни

Големи пържени картофки McDonald’s

Те са доста по-калорични и мазни – съдържат 460 калории и 22 гр. мазнини. Ако си позволявате лукса да прекалявате с тях, ще трябва да се потрудите и във фитнеса – 40 минути на пътеката за мъжете и 48 за жените. За силови упражнения ще трябва да отделите съответно 53 минути за мъжете и 64 минути за жените.

Един Big Mac

Положението е горе-долу същото като с картофките – 490 калории и 24 гр. мазнини. Това прави 42 минути кардио за мъжете и 51 минути за дамите. С вдигане на тежести можете да изгорите калориите след съответно 57 минути за мъжете и 68 минути за жените.

Газирана напитка от 330 мл.

Макар да има 0 мазнини, в една Coca-Cola от кенче има 139 калории, за които ще трябва да отделите 12 минути на колелото, ако сте мъж или 14 минути, ако сте жена. За вдигане на тежести си предвидете съответно 16 и 19 минути.

Вижте още: Какво е правилното количество храна за вашата фигура?

Голяма халба бира

В бирата също няма мазнини, но в една халба от 500 мл. има 245 калории. За да се справите с тях, ще са ви нужни 21 минути кардио за мъжете и 25 минути за жените. С вдигане на тежести може да ви отнеме 28 и 34 минути.

3 парчета пържено пиле от KFC

Това вече е истинска калорийна бомба от 726 калории и 42 гр. мазнини. Добре го обмислете преди да му се насладите, защото след това ще трябва да прекарате 63 минути на пътеката, ако сте мъж и 75 минути, ако сте жена. С вдигане на тежести нещата изглеждат почти невъзможни – 84 минути за мъжете и 101 минути за жените.

Парче пица „Маргарита“

Въпреки че пицата е без месо, в нея има 682 калории и 22 гр. мазнини. За неутрализирането им ще се наложи да потичате съответно 59 минути за мъжете и 71 минути за жените или 79 и 94 минути вдигане на тежести.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg