Наспиването през уикенда е много важно

10343
Наспиването през уикенда е много важно

© pixabay.com

Шведските учени откриха връзка между продължителността на съня и продължителността на живота, установявайки, че сънят до обяд през почивните дни оказва благоприятно влияние върху здравето.

Новото изследване, чиито резултати са публикувани в научното списание Journal of Sleep Research, е продължило 13 години. В него са взели участие над 43 000 души на възраст до 65 години, съобщава My Domaine.

Учените от Каролинския институт под ръководството на проф. Турберн Окерстедт уточняват, че недостатъчното количество сън повишава риска от преждевременна смърт. В частност те успяват да изяснат, че при хората, които спят по-малко от 5 часа на денонощие, рискът от преждевременна смърт е с 52% по-висок, отколкото при хората, които редовно спят средно по 6-7 часа на ден.

Освен това специалистите са открили, че участниците в изследването, които не си доспивали в продължение на седмица, но наваксвали липсата на сън през уикенда, се характеризират с доста по-нисък риск от преждевременна смърт, отколкото хората, които не спят повече през почивните дни.

Как да заспим, когато мислите не ни оставят на мира Няколко техники с доказан ефект

Авторите на изследването отбелязват, че най-благоприятен за организма е пълноценният сън, чиято продължителност е не по-малка от 6-7 часа. Ако в работните дни подобен график не е изпълним, необходимо е да си доспиваме през уикенда, казват учените.

С увереност можем да заявим, че сънят удължава живота, подчертават специалистите от Швеция.
 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg