Най-добрите храни, ако страдате от разстроен стомах

8044
Най-добрите храни, ако страдате от разстроен стомах

Всеки знае колко неприятно може да е усещането, когато имаме разстроен стомах.

Това е напълно нормално и се случва на всеки, а причините може да са не само в храната, която сте консумирали, но и вследствие на стрес, нерви, паразити, алергии.

За щастие, има храни, които могат да се консумират в подобна ситуация и помогнат да се почувствате по-добре.

Ето 10 от най-добрите храни, когато имате разстроен стомах:


Джинджифил

Ако има придружаващо гадене, джинджифилът е идеалната храна. Пийнете чай от джинджифил, хапнете захаросани парченца или ако можете - сдъвчете малко парче корен.

Билки и подправки

Чай от женско биле, лайка, мента и маточина могат да помогнат за успокояване на стомаха. Лайката, например, има противовъзпалителни свойства и помага за намаляване на газовете и облекчаване на разстроен стомах. Коренът от женско биле има стимулиращи имунитета качества и е установено, че помага при стомашни болки.  

Установено е, че кориандърът, кардамонът и копърът облекчават лошото храносмилане, помагат за намаляване на подуването и запека.

Обикновени бисквити

Може да нямате апетит, ако сте с разстроен стомах, но е важно да ядете нещо, което е леко и лесно смилаемо. Опитайте да хапнете обикновени бисквити без никакви добавки.

Сух препечен хляб

Подобно на бисквитите, сухите препечени филийки се смилат лесно и ще ви помогнат за облекчение на симптомите, ако имате разстроен стомах.

Бял ориз

Обикновеният бял ориз е лесно смилаем и осигурява енергия, тъй като съдържа въглехидрати.

Пиле или риба без кожа

Дори когато имате разстроен стомах, в крайна сметка, ще усетите глад. Неподправените и без кожа пиле или риба, печени, на пара или на скара, са лесно смилаеми и осигуряват достатъчно количество протеин.

Обикновени бъркани яйца

Лесни за смилане и приготвяне, обикновените бъркани яйца са подходяща храна при разстроен стомах. Те осигуряват протеини и въглехидрати.

Банани

Този плод е лесно смилаем и осигурява разтворими фибри, които не дразнят стомаха.

Овесена каша

Пълнозърнестите култури обикновено са източник на разтворими фибри, които могат да нормализират движението на червата и се понасят по-добре от пшеницата. При тях няма глутен и ферментиращи въглехидрати, които се срещат в пшеницата, затова са по-добър избор при разстроен стомах.

Супи на основата на бульон

Супите на базата на бульон - като пилешката, са лесни за смилане и осигуряват витамини, протеини и други хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Супите също така могат да ви помогнат да поддържате тялото си достатъчно хидратирано, ако има повръщане или диария.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg