Японката Мисао Окава на 5 март ще навърши 115 години. По този повод тя официално беше вписана в Книгата на рекордите на Гинес като най-възрастната жена в света, както ви съобщихме по- рано. Разбира се, един и същ въпрос е в устата на всички: "Каква е тайната?". Въпрос, на който тя отговори просто: „Грижете се за здравето си, не яжте каквото и да е! "

В Япония столетниците не са нещо необичайно. Страната наистина може да се похвали с близо 50 000 столетници на територията си!

Японките са известни за това, че имат най-дългата продължителност на живота в света.

За специалистите, това е всъщност се дължи на храната.

Японската диета е много специфична и добре балансирана. Средно японците консумират 25% по-малко калории на ден, отколкото американците. В основата тяхната диета се състои от зеленчуци и риба, чудесен източник на омега-3.

Ястията са предимно вегетариански, те ядат много малко червено месо.

В Окинава, където жените средно живеят до 86 години, традиционната диета се състои от ориз, соя и зеленчуци. Редовната консумация на соя изглежда има твърде много добродетели.

Но това не е всичко: един по-положителен начин на живот, висока консумация на зелен чай и редовната медитация са практики, които също имат значение!