Необичайни храни, които ще ви помогнат да отслабнете

4546
Необичайни храни, които ще ви помогнат да отслабнете

Яйца, кисело мляко, кейл, ябълки, посни пилешки гърди – знаете, че това са обичайните продукти, когато говорим за загуба на тегло.

Но има и много храни, които често остават извън светлината на прожекторите, но са изключително полезни и помагат за намаляване на апетита, забързват обмяната на веществата и карат килограмите да се топят.

Бамя

Бамята не е добре познат зеленчук, но с 8.2 грама фибри за купичка, е добра причина да я включите в менюто си. Освен това може да я хрупате вместо вредния чипс.

Шам фъстъци

Следващия път, когато търсите здравословна закуска, която да ви помогне да отслабнете, погледнете към шам фъстъците. Тъй като отнема време, за да ги извадите от черупката им, няма да преяждате. Комбинацията от протеини и фибри ще ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време.

Артишок

Ако артишокът вече не е част от вашата диета, сега е моментът да стане. Всеки артишок има 10.3 грама фибри - това е повече от количеството, необходимо ви ежедневно. Затова и артишокът помага за засищане и ще ви накара да се чувствате удовлетворени от храната.

Храните, които са най-подходящи за сваляне на килограмиКакво да ядем, за да отслабваме

Авокадо

Ако не ви е вкусно да го ядете на салата, само го намачкайте, добавете малко сол и лимон и го използвайте вместо майонеза. Авокадото осигурява почти 20 основни хранителни вещества, включително фибри, фолиева киселина, витамини В, калий и витамин Е. 

Ечемик

Този пълнозърнест продукт е добра здравословна алтернатива на белия ориз и има основателна причина. Целите зърна на ечемика осигуряват достатъчно количество здравословни влакнини и подпомагат храносмилането.

Чия

Чия-пудингът е идеална закуска, а тези малки черни зрънца са перфектно решение за сладкиши, пюрета, сандвичи, а дори и салатен дресинг. Те набъбват в стомашно-чревния тракт и засищат.

Ако разбъркате малко чия в чаша вода, ще видите как образува гел. Чия съдържа омега-3 мазнини, фибри, протеини, антиоксиданти и калций.

Аспержи

Този зелен зеленчук, който е от същото семейство, като зеле, броколи и брюкселско зеле, може да бъде голям помощник за фигурата ви. Той действа като диуретик, което ви помага да се освободите от излишната вода.

Пуканки

Няма нужда да изхвърляте любимата си филмова закуска, когато се опитвате да отслабнете. Пуканките имат много фибри, което подпомага храносмилателния тракт. За здравословен избор изпукайте ги сами и добавете по-малко сол и мазнини.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg