Неочакваните ползи от ставането в един и същи час

2687
Неочакваните ползи от ставането в един и същи час

© pixabay.com

Можем да говорим безкрай за диети и тренировки, но те няма да ви помогнат да се радвате на добро здраве, ако не спите пълноценно.

Сънят, за разлика от други аспекти на здравословния начин на живот, не е тенденция. Той е основополагаща съставка на здравето. Имаме нужда от него всеки ден.

Ново изследване показва, че не само часовете нощен сън имат значение. Важно е и в колко часа чуваме будилника сутрин.

В изследването са взели участие над 1000 души. В заключение е установено, че часът, в който ставаме всяка сутрин, е също толкова важен, колкото и този, в който лягаме вечер.

Според резултатите хората, които стават горе-долу по едно и също време, са по-удовлетворени като цяло от всяка сфера на живота си.

Сравнено с хората, които не обръщат внимание на това в колко часа стават, те са 13% по-удовлетворени от ежедневния си живот, 45% по-доволни от финансовите си постижения и 42% по-удовлетворени от баланса между живот и работа.

Това не са разлики, които могат да ни оставят равнодушни.

Тази жена може да спи в продължение на дниЛуси Тейлър има идиопатична хиперсомния, заради което постоянно й се спи и има нужда от множество аларми, както и от лекарства, за да се събужда и да остава будна


Едно от обясненията на учените гласи, че причината за различната удовлетвореност се крие в концепцията „наваксване на сън“. Тъй като живеем във време с натоварен работен ден, не са малко хората, които се стремят да наваксват пропуснатите часове сън от седмицата през почивните дни.

Резултатът от продължителното излежаване през уикенда може да се сравни с т.нар. джет лаг – т.е. при смяна на часовите пояси. Ефектите са неблагоприятни – понижаване на нивото на добрия холестерол в тялото, повишаване на количеството мазнини, повишен риск от диабет и сърдечни заболявания.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Създайте идеалния климат у дома

Каквато и да е температурата навън и каквито и да са вашите...