Родителите ви най-вероятно са ви казвали, че да се въртите на стола си, да нервничите и най-общо казано: да не можете да си намерите място, е грубо. Но то може да бъде и животоспасяващо.

Изследване, публикувано в американски вестник по превантивна медицина, предполага, че въртенето на стола, наместването и изобщо нервните движения, които са познати на всички ни, могат да ни помогнат да намалим зависимостта от седенето и свързаната с него по-висока смъртност.

Дългите периоди на седене всеки ден - един от стълбовете на живота в офиса, са свързани с няколко неблагоприятни последици за здравето, включително по-ранна смърт.

"Нашите резултати подкрепят предположението, че е най-добре да избягвате да седите за дълги периоди от време, а дори и нервниченето може да ви предложи достатъчно почивка, за да се направи разликата", казват учените от University College London.

Това е особено поразително откритие, имайки предвид, че предишни изследвания установиха, че дори упражненията не могат да компенсират ефектите от работата в седнало положение.

Използвайки информация от хиляди жени за техните навици в начина на живот, изследователите сортират участниците в три групи: "ниска", "средна" и "висока" честота на нервничене.

Заседяването за дълги периоди от време (над 7 часа или повече) се свързва с 30% нарастване на смъртността само за тези, които нервничат рядко. Не е открит допълнителен риск за нерваците.

С други думи, тези притеснителни и нервни движения биха могли да противодействат на неприятните последици за здравето от седенето по цял ден.

Но преди да започнете да тропате с крак, да се въртите на стола и да се намествате на него непрекъснато, трябва да направим една уговорка: проучването разглежда само въздействието върху смъртността.

Седенето е свързано с редица други здравословни проблеми - от повишен риск от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания до някои видове рак.

Нещо повече, самите изследователи предполагат, че е необходимо допълнително проучване с по-ясно дефинирани и контролирани показатели на нервниченето, за да се потвърдят заключенията им.

В същото време експертите препоръчват чести почивки - по няколко минути на всеки час по време на работния ден е едно добро начало, които ще доведат до по-ниски нива на кръвната захар, ще намалят нивата на холестерола и дори да ви помогнат да отслабнете.