Определете формата на корема си и лесно ще се справите с него

9321
Определете формата на корема си и лесно ще се справите с него

Има различни форми и размери коремчета, които се появяват по най-различни причини.

Ето как да определите вашата форма и да се справите със стърчащия корем през 2016 г.

Алкохолно коремче

Как изглежда?

То стърчи главно в предната част.

Какво го причинява?

Алкохолните напитки и приемът на твърде много рафинирани въглехидрати. Причината мазнините да се събират именно в тази област е, защото мастните клетки са много чувствителни към ефектите на инсулина.

Захарите, които се освобождават бързо при приема на алкохол, се насочват от инсулина в тази област и се съхраняват като подкожни мазнини.

Алкохолът също така забавя изгарянето на мазнини, тъй като черният дроб, който се грижи за това, трябва да се справя с токсините от питиетата.

Как да се справите

Намалете приема на алкохол. Помнете, че една голяма чаша вино от 250 мл се равнява на 228 калории.

Подут корем

На какво прилича?

Вашият корем не само стърчи, но и го чувствате като напомпан балон.

Какво го причинява?

Този корем е плосък в началото на деня и обикновено се разширява с течение на времето - особено след хранене. Без значение колко голям става, стойностите на кантара не се променят.

Една от основните причини е натрупването на газове. Бактериите, които обработват храната, отделят от шест до осем литра газ като страничен продукт.

Ако организмът ви има проблем с обработването на определени храни, това ще доведе до отделянето на още по-голямо количество газове, които ще избутат коремната стена навън.

Как да се справите

Опитайте се да се придържате към диета, която изключва храни, които предизвикват подуване на корема. За много хора тази група включва изкуствени подсладители, пшеница, чесън и лук, някои плодове, като череши и сливи, както и някои зеленчуци, включително ябълки, червено цвекло и гъби.

При някои хора помага и преминаването на диета без лактоза. Освен това се въздържайте от преяждане.

Вижте още: Този бульон спира стареенето и топи мазнините

Коремче от стрес

На какво прилича?

Стърчи в предната част, мек и хлътнал е. Започва под бюста и образува гънка над дрехите ви.

Какво го причинява?

В стресови ситуации се отделя хормонът кортизол, който помага на захарта да се освобождава в кръвния поток, така че тялото ви има повече енергия.

Ако не я изразходвате във физическа активност, допълнителната енергия няма къде да отиде, така че просто се отлага под формата на мазнини. Те отиват в долната част на корема, в близост до черния дроб

Как да се справите

Намалете нивата на стреса с техники за релаксация, като дълбоко дишане и медитация. Спете повече.

Освен това е добре да хапвате по малко, но начесто, за да избягвате пикове в нивата на хормоните, включително и на кортизола. Наблегнете на овесените продукти, бобовите култури и не бързайте, докато се храните.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg