Замърсяването, лошите навици и околната среда са основните причини за проблеми с белите дробове.

Приблизително 65 милиона души страдат от хронично белодробно заболяване.

Това обаче не означава, че няма начин да се поддържа този орган здрав. Белите дробове имат магическата способност да се възстановяват, но ще трябва и вие да положите малко усилия.

Bright Side представя осем съвета от експерти, които могат да ни помогнат да излекуваме белите си дробове:

Приемайте детоксикиращи напитки

Важно е да знаете, че подобрението на белите дробове след заболяване започва някъде между две седмици до три месеца. Така че след приблизително един месец трябва да се почувствате много по-добре. В този случай има някои напитки, които могат да помогнат за намаляване на слузта и детоксикация на този орган:

  • Мед и топла вода
  • Вода с лимон
  • Зелен чай
  • Сок от моркови
  • Куркума и джинджифил
  • Банан, спанак и горски плодове

    • Използвайте солна терапия

    Солната терапия е вдишване на въздух с малки частици сол. Нарича се халотерапия и е алтернативно лечение на белодробни проблеми, като астма, бронхит и кашлица. Можете да посетите специална солна стая или да си купите лампа от хималайска сол и да я използвате у дома.

    Приемайте масло от риган

    Маслото от риган е естествен деконгестант. За да го използвате, направете 50-50 смес от масло от риган и бадемово масло. Трябват ви само 1-2 капки под езика. След това го задръжте за 3-5 минути и изплакнете устата си с вода. За да усетите ефекта, трябва да го правите 3 пъти на ден в продължение на 1-4 седмици.

    Правете топли вани

    За да дишате по-лесно, можете да използвате овлажнител или да вземете топла вана. Два до три пъти седмично са достатъчни, за да избегнете кожни проблеми. Също така ваната не трябва да е гореща, а с комфортна температура между 32° и 40°C.

    Избягвайте определени продукти

    Започнете с консумация на детоксикиращи, противовъзпалителни храни, като пикантна храна, репички и билки. Важно е да запомните, че някои храни увеличават слузта в белите ви дробове:

  • Млечни продукти, включително сирене, масло, прясно и кисело мляко, кефир
  • Преработени храни

    • Почистете езика си

    За да защитите белите си дробове, имате нужда от добро орално здраве. Може да си мием зъбите правилно, но не бива да забравяме за езика си, за да избегнем натрупването на бактерии.

    Как механичната вентилация на белите дробове спасява животи?Навременната връзка с „вентилатора“ увеличава максимално шансовете за оцеляване

    Правете дихателни упражнения

    Тези упражнения освобождават задържания въздух в белите дробове, подобряват вентилацията и предизвикват обща релаксация.

  • Отпуснете мускулите на врата и раменете.
  • Сега вдишайте бавно през носа за две секунди, но дръжте устата си затворена. Нормално, не много дълбоко вдишване ще свърши работа.
  • Стиснете устните си и започнете да издишвате бавно, като броите до 4. Практикувайте тази техника 4-5 пъти на ден.

    • Правете упражнения, за да изчистите слузта в белите дробове

  • Легнете по гръб и огънете десния крак. След това се обърнете, така че да сте на дясната си страна.
  • Завъртете горната част на тялото и я опрете на пода в легнало положение.
  • Сгънете лявата си ръка на нивото на рамото.
  • Сега завъртете главата си надясно, но позицията трябва да е удобна и неболезнена за вас.
  • Задръжте позицията от 30 секунди до една минута.
  • Повторете това упражнение на другата страна.