От 1 януари започвам да спортувам

1818
От 1 януари започвам да спортувам

„Ще отслабна“ и „Започвам тренировки“ са сред най-честите обещания, които хората правят за следващата година, показва американска статистика.

Социологическо проучване показва, че покрай Коледните празници американците ще наддадат 150 милиона килограма. Килограмите се качват лесно, но се свалят трудно. Например, за да добавите 450 калории ви е нужно само едно кафе-лате. За да ги свалите обаче, трябва да спортувате един час.

Статистиката показва още, че 62% от американците си обещават, че от 1 януари ще започнат да тренират, 60%, че ще ядат по-здравословно и 46%, че ще отслабнат.

40% от хората, които започват нова тренировъчна програма се отказват в рамките на първите 7 седмици, а 70% в рамките на първите 12 седмици.

Колко дълго продължава ентусиазма за трениране: на първия ден 100% от хората са убедени, че ще имат плочки на корема и това е само въпрос на време; на 7-ия ден са останали само 68% от ентусиастите, които си казват „много е студено навън, но няма да се откажа“; на 35-ия ден са останали само 39% от хората.

35% от хората, които си купуват карта за фитнес в САЩ, не си купуват втора след това. Само 31% от американците спортуват редовно.

Топ 10 на извиненията да не продължим да спортуваме:

1. Нямам време

2. Нямам пари (за карта за фитнес, нямам маратонки и пр.)

3. Уморен/а съм

4. Не ми трябва спорт

5. Тренирането ми е скучно

6. Децата не ме оставят на мира

7. Моят съпруг/гадже и т. н. не ме подкрепя

8. Вече ми е късно да започвам

9. Не обичам да спортувам

10. Накрая винаги се отказвам

Вместо да се залъгвате с горните 10 фрази, може компромисно да последвате тези 10 съвета на специалисти:

1. Ползвайте стълбите, а не асансьора

2. Правете упражнения по време на рекламите

3. Тренирайте сутрин

4. Направете играта с децата си по-натоварваща за вас физически

5. Правете нещо, което е приятно и гори калории – като танците

6. Записвайте си какво сет правили

7. Пускайте записаното в свой блог или форум, където има спортуващи като вас

8. Намерете си приятел/ка, с който да спортувате

9. Изработете си система за награждаване за старание

10. Направете тренирането игра

Следвайте ни във Фейсбук

Автор: Ваня Славчева

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 667.480 0.00%
  • BGREIT 114.490 0.00%
  • BGTR30 544.660 0.00%
  • BGBX40 130.470 0.00%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1749 1.1750
  • GBP/USD 1.3200 1.3202
  • USD/JPY 113.4540 113.4670
  • USD/CHF 0.9851 0.9853
  • USD/CAD 1.2645 1.2646
  • AUD/USD 0.7809 0.7810
  • USD/BGN 1.6644 1.6647
Ask Bid
  • DOW JONES 23286.56 23290.56
  • S&P500 2565.32 2565.82
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5389.40 5391.40
  • DAX 12984.97 12986.97
  • FTSE 100 7523.20 7524.70
  • ПЕТРОЛ 51.91 51.98
  • ЗЛАТО 1281.61 1282.11
  • СРЕБРО 17.06 17.09

Видео