Кой е вашият тип? Дженифър Лоурънс? Серена Уилямс? Алиша Викандър?

Не, не този тип. Говорим за кръвната ви група. Според диета, базирана на кръвната ви група, може да отслабнете бързо, стига да ядете храни, които са най-подходящи за вашата уникална химия на тялото.

Основният принцип на диетата е, че различни видове кръв имат нужда от различни храни. Общата теория е, че кръвната ви група е важен генетичен фактор, който влияе върху много области на вашето здраве. Така, щом знаете групата си, ще може да изберете и диетата си.

Ето няколко общи насоки:

За група А

  • Следвайте вегетарианска диета
  • Яжте чисти, свежи и органични храни
  • Правете йога, тай чи и медитация, за да намалите стреса

    • За група Б

  • Избягвайте храни като царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусамени семена (тъй като те могат да се объркат с метаболизма ви и да ви накарат да наддавате на тегло)
  • Избягвайте пилешко, за сметка на ярешко, агнешко или овче месо, заешко, зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти
  • За вас са добри смесените бойни изкуства, ходене и голф

    • За група 0

  • Избягвайте обикновените въглехидрати и зърнени храни (тип "0" имат по-високи нива на стомашни киселини, което в съчетание с тези храни може да доведе до възпаления в тялото)
  • Фокусирайте се върху упражненията, които работят за сърдечно-съдовата система и мускулите

    • За група AB

  • Избягвайте кофеина и алкохола, особено в стресови ситуации
  • Фокусирайте се върху яденето на храни като тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци и избягвайте всички пушени или преработени меса
  • Яжте по-малки парции, но по-често
  • Правете комбинация от успокояващи и по-интензивни упражнения, например няколко дни HIIT тренировки, последвани от йога

    • Топ 10 на лекарските грешкиВие решете коя от тях е най-страховита

    Ще ви помогне ли диета според кръвната група да отслабнете?

    Като се има предвид, че диетата препоръчва за всички кръвни групи да избягват преработени храни, е нормално да отслабнете, ако следвате режима. Вие се фокусирате върху здравословна, истинска храна, а замяната на вредните фаст фууд менюта ще ви спести някой и друг килограм. Според експерти, ако досега не сте пазили диета, само за седмица може да усетите промяна.

    Все още обаче няма достатъчно количество доказателства, които да посочат истинността на теорията. Все пак това е режим, който насърчава да се храним добре, да следваме изчистено и балансирано хранене, което е в основата на всяка здравословна диета.