Пет супер храни, които всички познаваме

4576
Пет супер храни, които всички познаваме

Не е задължително супер храните да идват от екзотични краища на света, да имат странен вкус или да струват цяло състояние.

Ето пет храни, които вероятно вече се намират в кухнята ви, но въпреки това не знаете, че са супер храни.

Зелен чай


Зеленият чай е супер храна от векове и за това си има добра причина.

Откритите в напитката катехини се борят срещу рака и сърдечно-съдовите заболявания, намаляват нивата на лошия холестерол и увеличават темпото, с което организмът ни гори калории.

Една чаша сутрин и една следобед ще ви гарантират по-добро здраве.

Ленено семе

През последните няколко години този продукт става все по-популярен.

Семената на лена са пълни с протеини, фибри и омега-3 мастни киселини. Смелете ги, за да се възползвате от всичките им предимства.

Можете да ги добавите към зърнената закуска, киселото мляко, да ги поднасяте в шейкове или печива.

Яйца

Яйцата са заредени с хранителни вещества. Холинът подпомага работата на мозъка, нервната и сърдечно-съдовата система.

Освен това съдържа лутеин и зеаксантин, които са от полза за очите.

Това е и една от малкото храни, която съдържа витамин D. Високото съдържание на протеини е допълнителен бонус.

Вижте още: Това са 10 от най-тлъстите храни

Чесън

В продължение на векове чесънът е известен като естествен антибиотик.

Освен това той предпазва от някои видове рак - на гърдата, на простатата и на дебелото черво.

Сваля и нивата на лошия холестерол.

Фъстъци

Фъстъците са отличен източник на протеини и когато ги хапвате на закуска, могат да запазят нивата на кръвната захар ниски в продължение на 6-8 часа.

Те съдържат повече аргинин (който подобрява притока на кръв и способства увеличаването на чистата мускулна маса, както и по-бързото възстановяване след боледуване) от всяка друга храна.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg