Пет вечерни трика, които ще ви помогнат да отслабнете

3223
Пет вечерни трика, които ще ви помогнат да отслабнете

Който и треньор да попитате, всеки ще ви каже, че няма бърз път към дългосрочната загуба на тегло. Изисква се всеотдайност и вяра в идеята, изграждане на навици.

Всичко това е възможно с интелигентен подход. Ако се надявате да отслабнете, подготовката е от изключително значение, необходими са ангажираност и последователност и ако имате ясен план какво да правите и как да се подготвите, отслабването няма да бъде объркващо и изтощително.

Опитайте да завършите деня си, като следвате няколко лесни вечерни трика, които отнемат по-малко от 15 минути:

Поддържайте хранителен дневник


Като запишете какво смятате да ядете на следващия ден, вие имате ясна представа за това какво предстои. Това може да бъде изключително полезно за тези, които имат забързан начина на живот или обичат да планират всичко и ще ви помогне да изберете какво да купите, ще улесни деня ви.

Пригответе семпла закуска

Вместо да прескочите закуската поради липса на време и да преяждате при следващото си хранене, има множество здравословни варианти, които лесно могат да бъдат направени предварително, дори вечерта. Например накиснете освесени ядки и сушени плодове и ги сложете в хладилника. Сутринта закуската ви е готова!

Планирайте малките закуски

Закуските могат да направят или да провалят един план за здравословно хранене. Вечер предварително нарежете плодове и зеленчуци, след което ги поставете в кутии или найлонови торбички.

Подгответе се 

Вечер подгответе дрехите си за следващия ден, екипа и чантата за фитнес. Това ще ви мотивира да започнете деня си с енергия и настроение.

Планирайте тренировките

Вашите тренировки са вашето време. Планирайте ги предишната вечер, така ще бъдете психически подготвени за това, което ви предстои и ще се придържате към тях.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg