Работа и почивка – как да постигнем баланс

6260
Работа и почивка – как да постигнем баланс

© pixabay.com

Спрете да разграничавате времето за работа и личен живот, съветва Катерина Куницкая, специалист по емоционална интелигентност.

Повечето хора живеят с надеждата веднъж и завинаги да намерят балансиращата точка между работата и живота и попадат в капан. Губят гъвкавост - умението си да приоритизират и да съставят график на деня си. Като резултат зациклят в „правилните очаквания“, а това се отразява на емоционалното им равновесие. Престават да се наслаждават на живота.

Куницкая посочва кои са ключовите подходи, които ни помагат да поддържаме емоционален баланс.

Преди всичко трябва да се избавите от разбирането за граница между работа и почивка. И в двата случая става дума за живота ви. Ще постигнете баланса като:

1. Ясно осъзнаете кое в живота ви вдъхновява и предсталява ресурс при дадени обстоятелства. Как искате да прекарвате дните си? Какво да бъде утрото ви? Денят, вечерта, нощта? Колко време искате да отделяте на работни задачи, колко да прекарвате с близки и колко време искате да заделяте за себе си? Кой е смисълът на живота ви? Когато отговорите откровено на тези въпроси, ще откриете ключа към базовите ви потребности и съответно към баланса.

2. Разберете, че в живота ви има една ключова фигура и това сте вие. Само вие носите отговорност за живота си. Няма трети човек. Поради това ваша е задачата да управлявате решенията си, да действате, да се договаряте с другите и т.н.

Те не спят, не ядат, не стареят, не им е студеноЗа някои от тях дарбата им е проклятие

3. Започнете осъзнато да планирате живота си. Изберете 3 ключови сфери, на които искате да посветите вниманието си тази година или през следващото тримесечие. Разпределете времето между тях. Добавяйте второстепенни цели. Избавете се от илюзията, че може да свършите нещо за един ден.


4. Научете се да поддържате емоционалния си банас. Това ще ви позволи да намалите изразходването на собствена енергия за непредвидени ситуации, стрес и негативни хора.

5. Бъдете готови да внасяте промени и корекции в плановете си в съответствие със задачите.
 

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg