Седем причини хората да не могат да спазват здравословна диета

8430
Седем причини хората да не могат да спазват здравословна диета

Когато хората започват диета, те го правят с най-добри намерения – имат ясна представа, определили са си цел колко килограма трябва да свалят и са решени да я постигнат на всяка цена. Въпреки това спазването на диета за повече от няколко дни може да бъде предизвикателна задача – особено, ако човек има бавен метаболизъм и не може бързо да топи килограми. Има много причини, поради които хората се провалят при спазването на здравословни диети -от липсата на мотивация до налагането на драконовски диети. Ето и кои са най-често срещаните, според Finea.com:

1. Хората са прекалено строги със себе си

Една от най-често срещаните причини хората да не могат да спазват диета, е, че са прекалено строги към себе си. Ако сте свикнали да ядете бърза храна и сладки неща при едно внезапно преминаване само на плодове или зеленчуци за тялото ще бъде много трудно да се адаптира. Тези резки промени обикновено не свършват добре – можете да се глезите от време на време, докато сте на диета, стига да не се увличате и да прекалявате със сладкото. Ако тялото ви влезе в режим на глад, е почти невъзможно да устоите на изкушението да ядете храна, към която сте привикнали. Диетите трябва да се прилагат бавно, но сигурно, а не рязко.


2. Не следят напредъка си

Това е поредната причина, поради която хората не успяват да спазват диетата си. Ако не следите напредъка си, е малко вероятно да знаете колко килограми вече сте свалили, а това може да е много обезкуражаващо за повечето от нас. В крайна сметка, не можете да определите напредъка си (или да видите дали въобще има напредък), ако не следите теглото си.

3. Концентрират се единствено върху диетата

В повечето случая диетата сама по себе си няма да помогне за свалянето на килограми или по-точно казано, няма да помогне за свалянето на впечатляващо количество килограми. Ако сте си поставили амбициозни цели за намаляване на теглото, тогава диетата, която спазвате, трябва да бъде придружена с подходящите промени в начина на живот. Повечето хора не успяват да спазват диетата си, защото не я комбинират с два основни фактора, които са важни за свалянето на килограми – достатъчното количество сън и редовните физически упражнения.

4. Липса на морална подкрепа от близки и познати

Моралната подкрепа е от съществено значение за хората, които се опитват да отслабнат, тъй като това е сериозен и труден процес, който изисква много целеустременост и воля. Понякога хората губят и двете по време на диетата. Когато това се случи, е много важно човек да разполага с някой, който да му окаже морална подкрепа, за да продължи. Ако сте яли зеленчуци цял ден, а роднините ви се приберат с вкусна шоколадова торта и я изядат пред вас, това определено няма да помогне.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg