Страничният ефект на будилника

621
Страничният ефект на будилника

© pixabay.com

Хората се делят на два типа: такива, които лесно се събуждат сутрин, и такива, които по-скоро ще ударят будилника с чук, пред това да му се подчинят.

Разбира се, всички знаем, че сънят, който си даряваме, отлагайки с 5 минути ставането, не е от полза. Всъщност, тези няколко минути нарушават цикъла на съня.

И то доста. Така че как да преодолеем този проблем? Има ли начин, и то лесен, с който да стартираме деня си енергични и в добро настроение?

Учени казват: да! Това, което трябва да направим, е да променим мелодията на алармата.


Ново проучване, публикувано в списание PLOS One, е анализирало навиците на 50 души. Конкретно, предпочитания от тях алармен сигнал. Те споделили как се чувстват, когато го чуят.

Може да предположите, че по-силните и резки шумове са ключът към успешното събуждане сутрин, но се оказва, че е точно обратното.

Точно така: мелодията, която е по-музикална, е най-добрият начин да стимулирате мозъка си за новия ден.

В изследване, ръководено от Стюрт МакФарлън, се казва, че типичният сигнал на будилника – като аларма, всъщност провокира тревожност и създава усещане за объркване.

5 признака, че сами си разваляте настроението сутрин Нима можете да правите нещо погрешно в ранните часове на деня? Напълно вероятно е

Ако изберете някоя песен, от друга страна, тя има по-зареждащ с енергия ефект. Веднага повишава вниманието и концентрацията. Помага да се преборим с "инерцията на съня“.

Спомената инерция обичайно продължава до 30 минути след събуждането ни и е способна да ни „владее“ дори 2-4 часа след ставане, казва МакФарлън.

Ако редуцирате тези симптоми, като промените мелодията на будилника, ще се чувствате по-добре и ще ставате от леглото без проблем.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg