Тайната на хората, които винаги са пълни с енергия

4990
Тайната на хората, които винаги са пълни с енергия

Знаете за кого говорим. Това са хората, които се появяват в офиса жизнени и точни, като по часовник.

Те са тези, които се хранят и следват новогодишните си обещания за диета, те никога не пропускат тренировка, календарът им е пълен със събития, всичко им е планирано и не спират да се забавляват.

С други думи, те са хората със завидно количество енергия - достатъчно, за да заредят всички около тях. Как обаче успяват?

Ето седем тайни неща, които ги обединяват.

Имат сутрешен ритуал

Това са хора, които не е задължително да започват деня си рано, но имат сутрешен ритуал, който следват. След като станат, те правят план за деня си и се движат – ходене до работа или джогинг. Това е нещо, което ги зарежда и им дава енергия за деня.

Упражняват се

Упражненията, без значение в периода от деня, в който ги правите, са отличен вариант да освежите съзнанието си, да намалите стреса и напрежението. Резултатът? По-щастливи и продуктивни хора.

8 начина да се събуждаме по-енергични сутринИма два типа хора – когато звънне будилникът едните стават веднага, а другите натискат бутона за отлагане

Имат качествен сън

Нуждата от сън е реална и също така е проблем, ако не е пълноценен, защото може да доведе до множество здравословни проблеми, наред с дневната доза умора.

Това също е нещо, което не можете да отлагате за уикенда. Вместо това се съсредоточете върху възможността да си осигурявате добър нощен сън всяка вечер, най-малко шест или осем часа, но не забравяйте, че трябва да е и качествен.

Избягват хаоса

Вероятно сте чували за метода Конмари. В основата му са принципите, че всяка вещ има душа и собствена енергия, която въздейства на хората. Когато се отнасяте добре към своите вещи, те носят радост и комфорт, но ако ги пренебрегвате, се чувствате нещастни.

Затова методът изисква да държите дома си подреден и организиран, за да бъдете изпълнени с повече енергия.  

Съсредоточават се

Защо това е толкова важно? Практиката показва, че хората, които имат способността да се съсредоточават, са по-пълноценни във всеки един момент, което, от своя страна, ги изпълва с жизненост и енергия.

Отделят време за игра

Брейн Браун, автор на бестселъра Daring Greatly, открива, че едно от общите черти в хората, които цял живот са енергични и жизнени, е, че те играят. Играта може да бъде почти всичко, стига да е нещо, което обичате, нещо, което искате да направите, и нещо толкова приятно, което ви кара да изгубите представа за времето.

С други думи, забавлявайте се.

Те знаят кога да кажат "не"

Не говорим само за това да отхвърлям допълнителна задача към вече натоварения ни график. Една важна тайна на хората, които винаги имат енергия, е, че знаят кога са достигнали максимален капацитет - и как да си опростят задачите.

Това може да означава намаляване на социалните ангажименти, работа с някого, за да си гарантират по-добро равновесие между професионалния и личния живот или отлагане на прегледа на социалните медии за вечерта или през уикенда. 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg