80% от българите не се наспиват. Това показва Национален стрес тест, наречен Лека нощ и проведен през 2016 г.

В началото на тази година проучване на Sanofi Consumer Healthcare в шест различни държави сред повече от 12 000 души показа сходни резултати - 80% от анкетираните са посочили, че имат проблеми със съня.

Същевременно 50% от хората никога не са лекували безсънието си, а 47% от европейците не са обсъждали този въпрос с лекар.

Причините за липсата на здравословен сън са много. Основните три от тях обаче са:

Стрес и тревожност

Съвременният човек се притеснява за работата си, измъчва се от финансови проблеми, безпокои се за родителите и децата си. Всички тези тревоги водят до безсъние.

Често сънят не идва и заради преумора, прекаляване с кофеинови напитки и неспазване на график, който да настрои биологичния ни часовник на режим покой.

Липса на условия за здравословен сън

Човешкото тяло има нужда от определени условия, за да потъне в здравословен сън, които са различни за отделните индивиди.

Оптималната среда за здрав сън се влияе от температурата, светлината и тишината в спалнята. От ключова важност са и удобното легло и комфортната възглавница.

Електронни устройства

Често вечер хората прекарват часове наред, взрени в екраните на различни устройства – телевизор, компютър, таблет, телефон.

Не само че синята светлина пречи на качествения сън, но и не осъзнаваме колко време губим в сърфиране из мрежата или в социалните медии. Всичко това нарушава графика ни на сън и ни обрича на будуване.

Как да се справим?

Спазването на добра хигиена на съня е от изключителна важност за справяне с безсънието. Най-важните й компоненти са:

  • спазване на режим на лягане по едно също време всяка вечер
  • изключване на кофеинови и енергийни напитки след определен час
  • избягване на късната вечеря и мазната храна
  • отказ от употребата на технологии в часовете преди лягане

    • Ако нищо не помага

    Една от причините за безсънието, всъщност, е недостатъчното количество на хормона мелатонин в организма. Той е отговорен за заспиването, което е първата стъпка за здрав сън.

    Но заспиването не е само за себе си и мелатонинът няма да е достатъчен за качествен сън. Комбинацията на мелатонин с други съставки, като витамин В6, маточина, пасифлора и калифорнийски мак спомага не само за по-лесно заспиване, но и за по-малко събуждания през нощта и чувство за отпочиналост сутрин.

    Всички тези съставки ще намерите в един уникален за българския пазар продукт - NOVANIGHT. Една опаковка съдържа 30 капсули, достатъчни за 15 дни. Подобрението в качеството на съня идва още преди 15-я ден от употребата му при ежедневна употреба. Не се притеснявайте, NOVANIGHT не води до привикване.

    Вземете две капсули NOVANIGHT 30 минути до 1 час преди лягане, осигурете си оптимална среда за сън и се събудете свежи и отпочинали.

    Нованайт е хранителна добавка за възрастни. Не е заместител на разнообразното и балансирано хранене. За повече информация „Санофи България“ ЕООД; гр. София 1784, бул. Цариградско шосе 90, Офис сграда Капитал Форт, тяло А, ет. 10, тел: 02/9705300, факс: 02/9705333, e-mail: bg-medical-info@sanofi.com.