Вижте какво ще се случи с тялото ви, ако ядете авокадо всеки ден

39640
Вижте какво ще се случи с тялото ви, ако ядете авокадо всеки ден

Вероятно сте чували, че през последните години авокадото е определяно като здравословна супер храна. Ползите от него наистина са много. Вижте поне четири причини да добавяте по малко авокадо към менюто си всеки ден.

Ще намалите риска от сърдечно-съдови заболявания

Сърдечно-съдовите заболявания са едни от най-честите причини за смърт в света. Само заради този факт си заслужава да защитите сърцето си, като избирате внимателно храната в менюто.

Доказано е, че авокадото има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система по много начини благодарение на ниското си съдържание на наситени мазнини и високо количество ненаситени. Консумацията на авокадо помага за намаляване на „лошия“ холестерол, поддържа нивата на „добрия“ и подобрява инсулиновата чувствителност.

По-лесно ще поддържате теглото си

Приемането на мазнини топи мазнини. Кой би могъл да предположи? Авокадото може да ви помогне да стопите излишните килограми и да поддържате здравословен индекс на телесна маса, като създава чувството на ситост. Според последните проучвания добавянето на авокадо към храната, която консумираме, помага за удължаване чувството на ситост и намалява желанието за преяждане.

Вижте още: Това е топ 9 на най-здравословните храни

Тайната се крие във високото съдържание на фибри в него, в един плод има средно 14 гр фибри. Честата консумация на авокадо се смята за ключа към слабата талия. И не на последно място някои проучвания установяват, че намаляването на теглото по този начин е по-здравословно за сърцето, отколкото отслабването чрез намаляване приема на мазнини.

Може да намалите риска от ракови заболявания

В авокадото има много фитохимикали като ксантофил и фенол, които редица проучвани са установили, че имат положителен ефект върху предотвратяване развитието на ракови заболявания като рак на устната кухина, рак на гърдата, рак на простата и някои форми на левкемия.

Ще предпазите кожата и очите си в по-напреднала възраст

Както вече стана ясно, каротеноидите в авокадото правят много неща за човешкото тяло. Съдържащите с в него лутеин и зеаксантин забавят намаляването на зрението, свързано с напредване на възрастта и предпазват от нарушаване на зрителната функция. Тези две съставки действат и като буфери срещу вредните UV лъчи на слънцето, като пазят кожата гладка и здрава.

Освен всичко това, авокадото е вкусно, кремообразно и може да бъде добавено към салати, шейкове, смутита, десерти, дипове и топинги. Подходяща храна е дори за бебета. Не се страхувайте да експериментирате с него.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

Мира
# 0
09:11 | 25 November 2015
Има вкус на "млечни" орехови ядки. Суоер е със салата айсберг и свежо сирене с доматки, и тази салатка показана на картинката също е супер, само че да не се заблуждаваме...ако ядем по два пъти на ден салатка с авокадо, без основно може и да отслабнем, иначе няма как да стане. Дразнещото е, че много рядко се намира узряло, а цената от 2 лв. за бройка не позволява да се запасиш и да го чакаш да зрее
Кумчо Вълчо
# 1
20:11 | 24 November 2015
Прекрасно е, само цената е доста солена за бедния българин...
позитивна
# 2
17:11 | 24 November 2015
уникален продукт! но го харесах ,чак от 3 ят ми опит! успех! сега го използвам всеки ден.
Бай Онзи
# 3
14:11 | 24 November 2015
Веднъж ядох и никога повече няма да повторя. Има вкус на мазна земя смесена с трева. Отврат!!!
Ники
# 4
12:11 | 24 November 2015
Някаква тъпа реклама навлиза в текста и ми пречи да прочета статията. Не на бързите кредити!
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg