За какво говори желанието ви да спите повече от 8 часа на ден

3013
За какво говори желанието ви да спите повече от 8 часа на ден

© pixabay.com

Препоръчителната продължителност на съня на зрелия човек е 6-8 часа. Ако по-рано учените се вълнуваха от въпроса какво може да се случи, ако спим по-малко от 6 часа, то сега вниманието ми е насочено към хората, които имат нужда от повече сън, въпреки че са спали 8 часа.

Според мнението на международна изследователска група, дългият сън може да бъде свързан с проблеми със здравето, пише CNN, позовавайки се на специализираното списание European Heart Journal.

Резултатите от 8-годишно изследване в 21 страни показват, че при хората, които спят повече от 8 часа, рискът от сърдечна недостатъчност, инфаркт и дори смърт се увеличава с 41%. При това лекарите отбелязват, че опасността не се крие в продължителния сън, а в състоянието, което кара хората да спят повече от необходимото.  

Екипът от учени от университета Макмастър и Пекинския медицински колеж, под ръководството на Чуанши Вон, е установил, че повишен риск за здравето е налице и за хората, които спят през деня.

Конкретно става дума за тези, които през нощта спят повече от 6 часа. Ако сте спали по-малко през нощта, нормално е през деня да ви се прииска да прилегнете за малко. Тук опасност няма.

В цитираното изследване са взели участие над 116 хил. пациенти, които са попълнили анкета, описвайки своите навици и продължителността на съня си. В продължение на 8 години те са били под наблюдението на лекари.

При хората, които са спали 6-8 часа дневно, коефициентът за сърдечни болести и смърт е възлизал на 7.8 на 1000 души. Сред хронично недоспиващите този показател бил 9.4, което е напълно очаквано.

Слушалки срещу проблемите със съняКажете сбогом на безсънието.

Удивление очаквало учените при следващите данни. С увеличаване на продължителността на съня коефициентът за сърдечни болести нарастват с 5% (сън 8-9 часа), 17% (сън 9-10 часа) и 41% (сън над 10 часа).

Подобни изследвания са правени и преди, но на отделни континенти – в Европа, Северна Америка и региони на Азия. В момента тенденцията е с глобален характер. Макар показателите да са сравнително еднакви във всички страни, връзката между продължителния сън и сърдечните болести остава недоказана.

Учени-кардиолози, които не са били част от изследването, определят резултатите като интересни. Засега не коментират изводите от него.

Проф. Франческо Капучио напомня, че в наши дни основната опасност за човечеството е недоспиването. Той лично е участвал в ред европейски изследвания, които са установили връзката между липсата на сън и увеличаването на риска от затлъстяване, диабет и дори смърт.

Според Капучио новото изследване показна, че хората, страдащи от ред заболявания, имат нужда от повече сън. Такъв е случаят при рака, който може с години да не се проявява по друг начин. Самото спане, казва професорът, не вреди на здравето, дори и да е повече от препоръчителното време.

Специалистът Джулия Вард препоръчва на хората в името на качествения сън да избягват напитките, които съдържат кофеин, алкохол, както и никотиновите продукти през втората половина на деня. Тя съветва да се храним здравословно и да спортуваме редовно.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Ba Na Hills - слънчевата земя на чудесата

Кацнал на висок хълм, който гарантира прекрасен природен пейзаж,...