Забравете тези 11 правила на здравословнoто хранене

Тези, които имат за цел да се хранят и живеят здравословно, често се опитват да заместят някои вредни храни със здравословните им алтернативи. В редица случаи обаче замяната не се оказва толкова добра.

Bright Side правят списък от общоприети правила, които е по-добре да се игнорират, ако искате да се храните с "чиста" храна.

Ябълков сок вместо кола

Ябълковият сок се смята за здравословната алтернатива на безалкохолните. Реално в чаша сок има повече калории, отколкото в колата. Затова, ако се стремите към здравословно хранене, изберете вода и забравете и за двете напитки.

Свежите зеленчуци са по- здравословни от варените

Реално някои зеленчуци е по-добре да се ядат варени или минали през топлинна обработка. Така например морковите съдържат повече каротеноиди, а доматите повече ликопен, ако не са сурови.

Когато сте на диета, можете да ядете суши

Всеки, който внимава за въглехидратите, предпочита да поръча суши като здравословна алтернатива на други ястия. В действителност, една порция рулца от сьомга съдържа повече въглехидрати, отколкото един бургер, въпреки че последният е по-калоричен.

Ако искате да отслабнете, трябва да изберете нещо по-малко вредно за фигурата ви.

Соевият сос е по-добър от солта

Диетолозите съветват да избирате соев сос вместо сол – оказва се обаче, че само едно посещение на китайски ресторант може да доведе до консумацията на няколко дневни дози от сол, без дори да забележите. Затова е по-добре да добавите малко сол към храната, отколкото да смятате, че има здравословен заместител.

Медът е по- добър от захарта

Всеки знае, че захарта е вредна за фигурата и здравето, затова добавяте мед към всичко, което искате да бъде подсладено. В интерес на истината, той е по-калоричен от захарта.

Разликата не е толкова голяма, но консумирайки го, няма да имате никакъв напредък в желанието да намалите теглото, това е сигурно.