Закуската – не просто задължителна, а голяма

2123
Закуската – не просто задължителна, а голяма

© Pixabay.com

Наистина ли закуската е най-важното хранене за деня? Да, сочи изследване на ендокринолози. Според тях един геврек сутрин не е достатъчен. Обилната закуска е най-полезна, категорични са учените.

Изследванията ни показват, че това, което изядем на закуска, независимо колко калории съдържа, провокира два пъти по-висока термогенеза, сравнено със същото количество храна, но изядено на вечеря, казва д-р Джулиан Ричър от университета Любек, Германия.

Това откритие е важно за всички хора, които подценяват значимостта на плътната закуска.


Защо? Учените дават обяснение.

Става дума за начина, по който тялото ни генерира енергия, когато обработва храната. Изследователите са наблюдавали 16 мъже, които са консумирали нискокалорична закуска и висококалорична вечеря и обратното. След висококалорична закуска се наблюдава понижаване на кръвната захар и инсулина, което предпазва човека от затлъстяване и високо ниво на кръвната захар в дългосрочен план.

Храните, които предпазват от дихателни заболяванияЯбълките държат коронавируса далече


Препоръчваме на всички хора да се наслаждават на обилна закуска, а не на голяма вечеря, ако искат да намалят телесното си тегло и да се предпазят от метаболитни заболявания, допълва Ричър.

Освен това тя казва, че нискокалоричната закуска провокира силен апетит през следващите часове от деня, който обикновено засищаме със сладко.

 

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg