Защо се протягаме и прозяваме при събуждане и колко важно е това?

4752
Защо се протягаме и прозяваме при събуждане и колко важно е това?

© Pixabay

Алармата, която ни сигнализира сутрин, не събужда тялото, а само мозъка ни.

Как се събужда то тогава?

Чрез протягането и прозяването - неволни рефлекси, на които дори не обръщаме внимание.


Тези две действия обаче правят много повече за телата ни, отколкото просто да ни събудят, посочва Bright Side.

Разтягането пренастройва мускулите

Когато спим, мускулите ни губят тонус. Само за секунда разтягането им дава тласък за правилно позициониране. Този процес ни помога при съобразяването на движенията, от които се нуждаем, за да станем и да започнем да се движим.

Намаляват стреса

Когато се прозяваме и разтягаме едновременно, ние помагаме на кръвния поток, което автоматично намалява стреса. 

Помага при скованост

Прекарването на повече време в една позиция може да повлияе на тялото и да причини стягане и скованост. Когато се разтягаме след събуждане, това помага на ставите и мускулите и казва на мозъка, че е време да започнем да се движим. 

Помага на мозъка да изпраща по-силни сигнали към мускулите

Разтягането помага за възстановяване на комуникацията между мозъка и мускулите. 

Прозяването ни държи будни

Прозяването охлажда мозъка и ни помага да останем будни. Прозяваме се, когато ни е скучно, за да останем нащрек и да продължим да изпълняваме задачата си.

Можем да разглеждаме разтягането и като нулиране на софтуера. То ускорява работата на нервната система и увеличава скоростта на фоновите процеси, които ни държат нащрек през деня. Освен това увеличава сърдечната честота и изтласкването на кръв към крайниците.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg