Колко дни от миналата година си спомняте? Наистина спрете за момент и се замислете.

Вижте дали можете да различите някакви модели при тези дни, които изпъкват. Всичките щастливи ли са? Обезпокояващи? Отпускащи?

Според Джеси Ицлър, хората са по-склонни да си спомнят преживявания, които са неприятни, когато са преминавали през тях.

Ицлър е доста сериозен предприемач. Той е съосновател на Marquis Jets, акционер в отбора от НБА Атланта Хоукс и бивш рапър. Той също така е женен за основателя на марката бельо Spanx Сара Блейкли, която е милиардер.

През 2015 г. той публикува книга на име "Да живееш с военноморски тюлен," в която описва преживяванията си в едномесечния период, в който живее и тренира с военноморски тюлен.

Наскоро Ицлър участва в подкаст предаването на Джеймс Алтушър, където обсъжда всичко, което научава за успеха, провала, психическата устойчивост и намирането на смисъл.

За да си гарантира, че живее незабравим живот, Ицлър споделя, че наскоро е започнал да си води нещо, което нарича "м.....а му списък". Целта на този списък е да си създаде навик да прави неща, които са болезнени или го карат да се чувства неловко, но му помагат да израства.

Какво има в него?

"Това се неща, които е гадно да правиш, такива, които са предизвикателни и неща, които изискват подготовка, тренировки, планиране и може би провал," казва той. "Това обаче са нещата, които ме карат да се чувствам най-жив. Това също така са нещата, от които научавам най-много за себе си."

Ицлър подчертава, че "м.....а му списъкът" на всеки човек ще бъде различен и че може да се започне с малки стъпки. В своя списък той включва физически предизвикателства, като това да прекоси страната с велосипеда си и да гребе 100 мили с лодка. Тъй като има трудности с научаването на нови езици, той също така иска да научи националните химни на 10 различни държави.

Нито едно от тези неща няма да е лесно, но всичките те ще го накарат да чувства, че е постигнал нещо и че е променил живота си към по-добро. Както военноморският тюлен веднъж му казва: "Ако нещо не е гадно, не го правим."

Вижте още: Бизнесмен нае военноморски тюлен да го тренира цял месец

Ицлър обяснява, че смисълът от това да имаш такъв списък е да тренираш „мускула“ на психическата си устойчивост. Това е нещо, което научава, докато тренира с военноморския тюлен, който още в първия ден го кара да направи 100 лицеви опори подред и да плува в замръзнало езеро по време на буря.

Всяко от тези преживявания допълнително заздравява мускула на психическата му устойчивост и му позволява да продължава, дори и когато си мисли, че не може повече.

"Веднъж след като си променил нагласата си и си вдигнал летвата, като си се справил с тези тежки предизвикателства, напускайки зоната си на комфорт, тя никога не пада пак," казва Ицлър.

"Изведнъж започваш да си казваш: 'Не искам да го карам по лесния начин, а по трудния.'"